Pengobatan Rumahan Untuk Sakit Kaki

Dari semua bagian tubuh kita, kita paling banyak melatih kaki secara teratur. Sakit kaki adalah salah satu masalah paling universal yang menimpa orang. Nyeri kaki tidak terbatas pada bagian tertentu dari kaki, tetapi dapat memengaruhi telapak kaki, jari kaki, lengkungan, tumit, atau pergelangan kaki.

Nyeri kaki adalah akibat dari terlalu banyak bekerja pada kaki dengan berjalan berlebihan, sepatu yang tidak nyaman, usia tua, kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam atau berdiri dalam waktu lama.

Lihat Foto

Jika Anda yakin nyeri kaki Anda tidak disebabkan oleh kondisi medis, maka ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat meredakan nyeri kaki.

Garam Epsom

Setelah seharian berjalan-jalan atau memakai sepatu yang tidak nyaman, cara terbaik untuk melepas penat setelah pulang ke rumah adalah dengan menggunakan garam Epsom untuk meredakan rasa sakit di kaki Anda. Isi baskom dengan air hangat dan tambahkan empat sendok makan garam Epsom ke dalamnya. Rendam kaki Anda dalam larutan ini untuk mengurangi rasa sakit. Setelah 15 menit, angkat kaki Anda dari baskom, keringkan dan gunakan pelembab yang baik. Obat rumahan ini meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan.

Pijat Minyak

Campurkan 3 sendok teh minyak wijen dengan 3 tetes minyak cengkeh untuk meningkatkan sirkulasi dan membantu melepaskan otot yang kram. Mulailah memijat dari bola kaki, menggunakan gerakan melingkar dan dalam, dan bergerak melintasi seluruh kaki hingga jari kaki. Berikan perhatian ekstra pada jari-jari kaki dengan menariknya secara perlahan satu per satu. Minyak camomile, minyak zaitun dan minyak lavender adalah alternatif lain yang dapat digunakan dalam pijat untuk merangsang sirkulasi darah di kaki Anda.

Makanan

Anda bisa meredakan nyeri kaki dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Kembung pada kaki terjadi ketika ada retensi cairan di dalam tubuh. Makanan seperti pisang meredakan retensi cairan karena mengandung potasium. Ikan, yoghurt, dan unggas rendah sodium, sehingga menjaga tingkat cairan seimbang dan mencegah kembung pada kaki Anda. Untuk menghindari pembengkakan, asparagus, teh, dan kopi dapat digunakan sebagai diuretik alami untuk membersihkan sistem Anda.

Air Panas dan Dingin

Bergantian antara air panas dan dingin meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Air mengurangi rasa sakit akibat varises dan terbukti memperlambat perkembangannya. Celupkan kaki Anda ke dalam air panas selama 2-3 menit dan lakukan hal yang sama dengan air dingin selama 5-6 menit. Ulangi proses ini empat kali untuk hasil yang optimal. Air panas akan meningkatkan sirkulasi sementara air dingin meredakan peradangan. Air dingin dapat diganti dengan kompres es, yang mengurangi rasa sakit dan bengkak.

Cuka

Cuka digunakan sebagai obat rumah untuk menenangkan berbagai penyakit, termasuk nyeri kaki. Jika kaki Anda terkilir atau tegang, cuka panas dan dingin serta bungkus air dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit. Ambil dua wadah berisi air dan cuka dalam jumlah yang sama. Air dalam satu bejana harus panas, sedangkan yang lain harus berisi air dingin. Celupkan handuk ke dalam wadah air panas, peras kelebihan air dan bungkus di sekitar kaki Anda selama lima menit. Lakukan hal yang sama dengan air dingin. Bergantian di antara dua bungkus ini setidaknya tiga hingga empat kali.

Obat rumah terbaik untuk sakit kaki adalah membeli sepasang sepatu yang nyaman yang tidak akan membuat kaki Anda lelah. Anda juga dapat mencegah nyeri kaki dengan memperbaiki postur tubuh Anda menggunakan yoga. Menjaga kebersihan kaki yang tepat dan memastikan bahwa Anda memberikan waktu istirahat pada kaki Anda yang terlalu banyak bekerja akan memastikan bahwa kaki Anda tidak pernah mengganggu Anda secara teratur.