Migrain adalah sakit kepala yang parah dan berulang. Arti harfiah dari kata migrain adalah "nyeri di satu sisi kepala", yang berasal dari Yunani. Beberapa orang sering mengalami sakit kepala migrain. Tetapi pemicu migrain ini tidak harus sama untuk semua orang. Orang yang berbeda memiliki pemicu berbeda yang dapat memicunya.
Sangat sulit untuk menentukan dengan tepat pemicu migrain. Tetapi mempelajari cara mengenali pemicu ini akan membantu Anda menghindari sakit kepala migrain yang sering terjadi dan meredakan rasa sakit. Beberapa pemicu migrain yang umum adalah alkohol, suara keras, daging olahan, dan paparan sinar matahari.
Tetapi ada juga beberapa pemicu migrain yang tidak biasa yang dapat membuat Anda sakit kepala yang hebat. Ini adalah beberapa penyebab yang kurang diketahui yang harus Anda waspadai jika Anda ingin menghindari penderitaan melalui sakit kepala migrain.
Berikut adalah beberapa faktor yang tidak biasa dan tidak biasa yang dapat memicu migrain.
Makanan sisa adalah pemicu migrain. Jika makanan tidak disimpan dengan benar atau ditinggalkan terlalu lama, sebaiknya hindari memakannya. Waspada selama pesta dan acara. Menahan diri dari makan makanan yang dibiarkan tidak didinginkan untuk jangka waktu yang lama. Pastikan Anda menyimpan makanan dalam wadah kedap udara atau di lemari es.
Setiap kali Anda menderita masalah emosional yang kompleks, itu akan memicu migrain. Peristiwa stres adalah pemicu migrain lainnya. Selama peristiwa tersebut, otak melepaskan bahan kimia untuk menghadapi situasi yang memperburuk perubahan pembuluh darah yang menyebabkan migrain.
Konsumsi kafein yang berlebihan akan memicu migrain. Namun tiba-tiba menghentikan konsumsi kafein akan mengakibatkan migrain lebih intens. Karena pembuluh darah menjadi peka terhadap kafein, penurunan konsumsi kafein secara tiba-tiba akan menyebabkan tubuh mengalami gejala penarikan, termasuk migrain.
Lingkungan Anda atau kondisi sekitar merupakan pemicu penting migrain. Beberapa orang mengalami migrain ketika mereka mencium aroma parfum yang kuat. Ini tidak dapat dihindari ketika Anda menggunakan ruang bersama. Orang lain mengalami migrain saat ada lampu yang berkedip-kedip di dekatnya.
Terkadang, migrain terjadi sebelum atau selama periode menstruasi wanita. Seorang wanita akan sering menderita migrain, bersama dengan kram menstruasi. Migrain ini biasanya terjadi karena penurunan kadar estrogen. Hal ini dapat dihindari dengan mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga secara teratur.
Melewatkan makan pasti akan bertindak sebagai pemicu migrain. Tubuh Anda akan kelelahan karena kekurangan nutrisi. Kelelahan yang berlebihan ini akan mengakibatkan migrain.
Jika Anda tidak mendapatkan waktu tidur 8 jam yang teratur, Anda akan merasakan serangan migrain datang keesokan harinya. Perubahan pola tidur yang normal merupakan pemicu migrain. Jadi hentikan aktivitas larut malam itu dan tutup mata.
Cokelat atau makanan apa pun yang mengandung kakao, adalah pemicu migrain utama. Hal ini karena phenylethylamine yang terkandung dalam kakao, yang dapat menyebabkan ekspansi dan kontraksi pembuluh darah.
Jika ikan sudah tua, kalengan, diasinkan atau empuk, pasti akan memicu sakit kepala Anda. Ini karena mereka biasanya mengandung pengawet dengan nitrat. Artinya, Anda harus menghindari tuna kaleng dan sarden, serta salmon asap.
Minum terlalu banyak anggur merah atau alkohol gelap pasti menyebabkan migrain. Jadi, jika Anda harus minum alkohol, lalu pilih vodka, karena vodka kurang berbahaya daripada anggur merah untuk migrain.
Pemicu lain untuk migrain adalah pemanis buatan, jadi berhati-hatilah saat Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya daripada gula biasa. Ini karena mereka mengandung aspartam, pemicu migrain yang terkenal. Jadi hindari minuman diet, makanan penutup rendah kalori, dan permen bebas gula.
Sering mengkhawatirkan subjek tertentu akan memicu migrain. Tingkat kecemasan akan sebanding dengan tingkat keparahan migrain. Emosi di sekitar kecemasan akan meningkatkan ketegangan otot dan pembuluh darah melebar. Ini bisa memperkuat intensitas migrain.
