Penyebab Malam

Pernahkah Anda terbangun dari tidur dengan kram kaki yang tiba-tiba? Anda akan terkejut mengetahui bahwa ini adalah masalah yang sangat umum di antara banyak orang. Anda biasanya merasakan sakit yang tajam pada otot betis Anda dan itu mengganggu tidur Anda. Inilah yang kami sebut sebagai kram betis malam. Meskipun kram betis pada malam hari sering terjadi, hal tersebut tidak boleh diabaikan.

Pertama-tama, kram betis di malam hari dapat menyebabkan masalah tidur. Kedua, tidak ada yang terjadi tanpa sebab. Jadi jika Anda mengalami kram kaki terutama di malam hari, maka Anda harus tahu alasannya. Ada beberapa penyebab kram betis di malam hari dan ini dia.

Lihat Foto

Penyebab Kram Betis Malam Hari

Masalah Sirkulasi Darah
Sebagian besar dari kita kadang-kadang mengalami kram kaki. Tetapi jika Anda mengalami kram ini dengan frekuensi yang meningkat maka itu bisa berarti ada yang salah dengan sirkulasi darah Anda. Jika sistem peredaran darah Anda tidak berfungsi dengan baik, maka darah yang cukup mungkin tidak mengalir ke kaki Anda saat berbaring. Ini bisa membuat otot betis Anda kram secara tiba-tiba.

Cedera Karena Berolahraga
Olahraga berat terkadang bisa meregangkan otot agak jauh. Jika Anda mengalami cedera kaki saat berolahraga, itu bisa tiba-tiba menjadi mentah saat tidur di malam hari. Anda harus merawat lukanya dan itu akan segera sembuh.

Kekurangan Mineral Esensial
Mineral seperti potasium dan kalsium adalah elektrolit penting bagi tubuh Anda. Dengan tidak adanya mineral ini, sangat sulit bagi sirkulasi darah Anda untuk berfungsi dengan lancar. Oleh karena itu, jika Anda kekurangan mineral ini, Anda mungkin akan sering mengalami kram kaki.

Kehamilan
Kram betis pada malam hari sangat umum terjadi selama kehamilan. Ini terutama karena janin yang sedang tumbuh menarik mineral penting seperti kalsium dan magnesium dari tubuh Anda. Akibatnya, sirkulasi darah Anda menjadi lambat dan terkadang rusak.

Dehidrasi
Ketika tubuh Anda benar-benar kehabisan cairan, Anda berada dalam kondisi dehidrasi. Ketika tidak ada cukup cairan dalam tubuh, sirkulasi darah Anda dan bahkan sistem saraf pusat Anda akan segera terpengaruh. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk minum cukup air sebelum tidur dan minum seteguk air setiap kali Anda bangun di malam hari.

Ini adalah beberapa penyebab paling umum dari kram betis di malam hari. Kerusakan pada ginjal atau sedang menjalani pengobatan jenis tertentu juga dapat menyebabkan kram kaki.