Ketidakseimbangan hormon dapat mempengaruhi siapa saja pada usia berapa pun. Ini mempengaruhi pria dan wanita. Ketidakseimbangan hormon ini merupakan gangguan nyata dalam kehidupan seseorang dan dapat mengganggu kehidupan sehat Anda. Efek ketidakseimbangan hormon terutama disebabkan oleh stres. Stres adalah masalah kesehatan yang mengancam kehidupan yang bahkan dapat merenggut nyawa Anda. Gaya hidup stres tinggi ditambah dengan kebiasaan makan yang tidak tepat dapat mendatangkan malapetaka pada kehidupan seseorang. Penyebab lain dari ketidakseimbangan hormon adalah pil diet, pil kontrasepsi, siklus menstruasi yang tidak teratur. Untuk wanita yang lebih tua yang berada dalam fase menopause, pola makan yang buruk dan kurang olahraga adalah alasan utama.
Gejala ketidakseimbangan hormon pada pria dan wanita berbeda. Bagi wanita, pendarahan berlebihan saat menstruasi adalah salah satu tanda umum. Gejala lainnya termasuk fibroid rahim, penambahan berat badan dan pertumbuhan rambut wajah. Bagi pria, gejala ketidakseimbangan hormon adalah libido rendah, frustrasi, penurunan kesuburan sperma dan banyak lagi. Ada beberapa cara untuk membantu Anda mengatur ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Makan sehat adalah salah satu aturan yang harus selalu Anda ikuti. Olahraga ringan dan yoga adalah suatu keharusan bagi wanita dan pria ketika mereka memiliki ketidakseimbangan hormon.
Berikut adalah beberapa makanan sehat yang perlu dikonsumsi untuk mengatur ketidakseimbangan hormon Anda.
Minyak kelapa efektif menstabilkan ketidakseimbangan hormon dan mengatur hormon tubuh. Minyak kelapa membantu membantu penurunan berat badan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan.
Minum banyak air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi tingkat stres. Stres adalah salah satu penyebab utama ketidakseimbangan hormon.
Kacang-kacangan mengandung protein tinggi. Diet protein baik untuk pria dan wanita yang memiliki masalah hormonal ini. Kacang kering harus dihindari karena menyebabkan dehidrasi.
Sayuran adalah makanan penting untuk mengobati ketidakseimbangan hormon. Sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan mengandung karbohidrat yang baik, sehingga mengatur ketidakseimbangan hormon.
Jenis buah-buahan tertentu sangat penting untuk masalah ini. Alpukat adalah buah vital yang kaya akan lemak baik. Jika ini bukan musim alpukat, pilihlah pisang.
Termasuk makanan laut ini untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dalam diet harian Anda sangat membantu. Ikan tuna maceral adalah makanan lemak tak jenuh ganda Omega-6.
Bawang putih ketika ditambahkan ke dalam diet Anda adalah suplemen yang baik untuk mengatur ketidakseimbangan hormon. Bawang putih yang dihancurkan dalam susu dapat dikonsumsi untuk mengatur hormon.
Teh hijau memiliki sejumlah manfaat. Teh hijau membantu menjaga berat badan Anda agar tidak bertambah karena ketidakseimbangan hormon.
