Kita semua berusaha menghindari sinar matahari karena itu keras dan membuat kulit menjadi cokelat. Apalagi jika Anda tinggal di negara tropis seperti India, terik matahari cukup menyengat. Namun, meskipun kehadirannya berapi-api, manfaat kesehatan dari sinar matahari sangat diperlukan. Tahukah Anda bahwa sebagian besar masalah kesehatan umum yang kita hadapi akhir-akhir ini adalah karena kita sama sekali tidak berjemur?
Kebanyakan ahli medis percaya bahwa manfaat kesehatan dari sinar matahari jauh lebih besar daripada efek berbahayanya. Memang benar bahwa radiasi UV dari sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit dan berbagai masalah kulit lainnya, tetapi juga benar bahwa Anda membutuhkan sinar matahari untuk memproduksi Vitamin D dalam tubuh Anda. Banyak profesional sibuk yang tinggal di dalam rumah dari fajar hingga senja mengalami kekurangan vitamin D akhir-akhir ini karena mereka tidak terkena sinar matahari sama sekali.
Namun selain produksi Vitamin D, ada banyak manfaat kesehatan lain dari sinar matahari yang tidak kita ketahui. Jika Anda berjemur di bawah sinar matahari pagi, maka Anda memotong risiko masalah kulit dan risiko kesehatan lainnya. Jadi yang harus Anda lakukan adalah bangun lebih awal dan menghabiskan satu jam menikmati sinar matahari pagi.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan sinar matahari yang paling terkenal.
Paparan sinar matahari merupakan sumber utama produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D seperti yang Anda tahu sangat penting untuk penyerapan kalsium ke dalam tulang. Itulah sebabnya, Vitamin D bertanggung jawab untuk kesehatan tulang yang baik.
Anda pernah mendengar tentang sindrom 'cabin fever'? Cuaca yang membosankan dalam waktu lama tanpa sinar matahari memiliki efek depresiasi pada suasana hati Anda. Berjemur di bawah sinar matahari adalah cara instan untuk membersihkan awan kesuraman.
Dipercaya bahwa orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di bawah sinar matahari (hingga 6 jam sehari) jauh lebih waspada dan penuh perhatian di malam hari. Salah satu manfaat kesehatan dari sinar matahari adalah membantu menghilangkan rasa lelah.
Ketika kita bersentuhan dengan sinar matahari alami, hormon yang disebut melatonin diproduksi di tubuh kita. Ini membantu mencegah kantuk. Jadi Anda akan merasa mengantuk hanya saat di luar gelap. Jadi sinar matahari membantu menjaga jam alami tubuh.
Sebuah studi ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahwa sinar matahari dapat membantu membakar lemak subkutan. Ini pada dasarnya adalah lemak yang disimpan di bawah kulit. Meskipun membakar lemak ini tidak banyak membantu kesehatan jantung Anda, tetapi ini pasti membantu Anda terlihat lebih ramping.
Sinar matahari seperti obat penghilang rasa sakit alami. Ini sebagian dapat dikaitkan dengan produksi vitamin D yang dipupuk oleh sinar matahari. Statistik menunjukkan bahwa waktu sehat yang dihabiskan di bawah sinar matahari mengurangi kebutuhan untuk meminum pil penghilang rasa sakit.
Salah satu manfaat kesehatan utama dari sinar matahari adalah perlindungan terhadap penyakit autoimun. Sinar UV dari sinar matahari membantu menekan hiperaktivitas sistem kekebalan tubuh. Ini memberikan perlindungan terhadap penyakit seperti psoriasis.
Asma adalah gangguan pernapasan yang terutama disebabkan oleh alergi. Paparan sinar matahari dapat membantu mengurangi kerentanan Anda terhadap alergi. Itulah sebabnya, salah satu manfaat sinar matahari bagi kesehatan bagi penderita alergi adalah mengurangi kemungkinan serangan asma.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Journal of American Medical Association mengatakan, beberapa jam di bawah sinar matahari membantu pasien Alzheimer mendapat skor lebih baik dalam tes memori.
