Cara Mengatasi Mengantuk Setelah Makan Siang Di Tempat Kerja

Merasa mengantuk setelah makan siang yang berat? Sudah waktunya bagi Anda untuk berjalan-jalan kecil dan mendapatkan udara segar untuk merasa hidup dan baru. Ada beberapa cara di mana Anda bisa merasa energik, Anda bisa beralih ke makanan dan minuman energi. Tetapi, jika Anda ingin menjadi hijau dan alami, Anda akan merasakan kesehatan yang lebih baik. Sangat umum bahwa setelah makan siang yang lezat dan pagi hari kerja keras dan olahraga, Anda pasti merasakan tekanan di mata yang membuat Anda ingin tidur.

Menguap tanpa henti dan tangan terlipat yang berfungsi sebagai bantal juga menenangkan kepala Anda yang berat. Namun, bukan itu yang ingin kita rasakan sehari-hari saat berada di kantor. Pasalnya, perasaan seperti ini akan memperlambat produksi kerja sehingga Anda tidak akan merasa produktif di paruh kedua hari tersebut.

Oleh karena itu, kami telah menyiapkan beberapa cara terbaik di mana Anda sekarang dapat mengalahkan kantuk di sore hari saat Anda sedang bekerja. Cara sehat untuk membuat Anda merasa aktif dan energik ini cukup menarik.
Jadi, mari baca terus untuk melihat bagaimana dan dengan cara apa salah satu cara ini akan membantu Anda.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi kantuk di sore hari.

Jalan-jalan kecil

Jika Anda merasa malas setelah makan siang, jalan-jalan kecil akan membantu Anda kembali beraktivitas. Jika Anda menghabiskan sepuluh menit berjalan di bawah sinar matahari, itu akan membuat semua perbedaan. Untuk mengatasi kantuk di sore hari, pergilah ke luar ruangan dan habiskan waktu bersama diri sendiri atau bersama sekelompok teman/rekan kerja.

Terhidrasi

Dehidrasi ringan akan menyebabkan mental block. Yang terbaik adalah minum dua liter air pada dosis harian ketika Anda berada di kursi kantor Anda. Minum banyak air akan membantu Anda tetap aktif.

Hindari makanan berat

Mereka mengatakan makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti orang miskin. Namun, jika Anda bekerja dan makan siang seperti seorang pangeran, Anda pasti akan tidur seperti itu juga. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung karbohidrat karena dapat menghilangkan energi dan membuat Anda mengantuk.

Waktu minum teh

Cara terbaik untuk mengalahkan kantuk di sore hari adalah dengan secangkir kopi atau teh di sore hari. Ini akan membantu mengalahkan kelesuan. Anda juga dapat mencoba teh herbal atau teh eksotis dengan sedikit kafein untuk membantu menghilangkan kantuk di sore hari.

Membersihkan Meja

Saatnya aktif dan rapi. Membersihkan meja Anda serta menyaring email Anda akan membantu Anda merasa segar kembali. Ini adalah cara lain untuk membantu mengalahkan kantuk di sore hari.

Obrolan

Sangat penting untuk mengobrol selama 5 menit dengan kolega/teman Anda. Anda dapat melakukan panggilan cepat itu ke anggota keluarga atau orang terkasih. Istirahat ini akan memberi Anda motivasi yang kuat untuk bekerja lebih keras setelah istirahat makan siang.

Pepermint

Keajaiban peppermint akan meningkatkan mood Anda secara maksimal. Jika Anda menambahkan setetes minyak peppermint ke tangan Anda dan menggosoknya bersama-sama, itu akan membantu Anda tetap terjaga.

Olahraga

Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa lebih baik dan energik jika Anda melakukan sedikit peregangan di kursi kantor Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menggulung bahu Anda ke depan dan ke belakang dan meregangkan sedikit. Menarik napas dalam-dalam juga merupakan trik lain untuk mengalahkan kantuk di sore hari.

Makanan manis

Ini adalah salah satu trik di mana seseorang tidak boleh berlebihan. Cokelat hitam adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan kantuk di sore hari. Cokelat hitam terdiri dari serat, magnesium, antioksidan, dan lemak sehat yang baik untuk Anda.

Bahan kenyal pedas

Kunyah permen karet rasa pedas, seperti kayu manis dan cengkeh. Permen karet pedas, seperti rasa mint atau kayu manis yang kuat, merangsang. Mengunyah rasa ini saja dapat membantu mengaktifkan kembali otak.

Rosemary

Saat Anda ingin mengalahkan kantuk di sore hari, Anda perlu memiliki aroma daun rosemary yang tergantung di dekat meja Anda. Ini akan meningkatkan tingkat energi Anda membuat Anda merasa segar. Anda juga dapat mengoleskan tangkai di tangan, wajah, dan leher Anda.