Kita sering mendengar semua orang menasehati kita untuk banyak minum air putih setiap hari. Ini disebut ramuan kehidupan karena tubuh kita terdiri dari hampir 80 persen air. Minum banyak air adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat. Air mengeluarkan racun dari tubuh, mengurangi radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan dan juga memberi Anda energi.
Ada banyak manfaat kesehatan dari minum air putih. Ini memberikan energi ke tubuh saat Anda terhidrasi dengan baik. Selain itu, mengatur suhu tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah kram otot dan melawan masalah pencernaan. Selain memperlancar pencernaan, air juga melawan sembelit dan mengatur pergerakan usus.
Air tidak hanya memberikan manfaat kesehatan. Hal ini baik untuk kulit dan rambut juga. Setelah mengetahui manfaat air bagi kesehatan, Anda pasti ingin minum air sebanyak mungkin. Tapi, mungkin akan sulit untuk menghabiskan kuota dua liter sehari dengan mudah. Setelah beberapa waktu, air cenderung menjadi membosankan. Jadi, menelan itu sulit. Nah, berikut ini beberapa cara mudah, menarik, dan sehat untuk minum air putih.
Cara Sehat Untuk Minum Lebih Banyak Air:
Lihat Foto
Gelas Pagi: Segera setelah Anda bangun, minum segelas air. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan pergerakan usus dan juga membuang racun dari tubuh. Anda dapat minum jus, susu, atau teh setelah beberapa saat. Minum air setelah bangun meningkatkan kemungkinan buang air besar secara teratur.
Membawa Air: Pastikan Anda tidak pernah pergi keluar tanpa sebotol air. Saat Anda pergi ke luar ruangan, bawalah botol kecil sesuai keinginan Anda. Ingatlah bahwa Anda perlu minum air. Selain membuat Anda terhidrasi, itu juga akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Minum Saat Berolahraga: Saat kita berolahraga, kita cenderung melewatkan air. Namun, ini adalah waktu terbaik untuk minum air. Mengolah keringat rahasia yang dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh. Jadi, istirahatlah sejenak dan minumlah sedikit air untuk mempercepat latihan Anda dan juga tetap terhidrasi.
Campur: Jika Anda terlalu bosan minum air putih sejak pagi, Anda bisa mencampurnya dengan beberapa bahan yang tajam atau enak seperti lemon atau madu. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan asupan air dengan cara yang sehat.
Cairan Lainnya: Air kelapa misalnya adalah salah satu minuman terbaik yang membuat Anda tetap terhidrasi dan juga menyediakan jumlah air yang dibutuhkan. Jika bosan minum air putih, minumlah air kelapa. Ini juga membantu penurunan berat badan.
Sebelum Makan: Jika Anda sedang diet, Anda bisa minum segelas air 10-15 menit sebelumnya. Selain mencegah retensi air, itu juga membuat Anda merasa lebih kenyang. Dengan demikian, Anda akan makan lebih sedikit. Ini adalah salah satu cara paling sehat untuk minum air.
Ini adalah beberapa cara sehat untuk minum lebih banyak air secara teratur.
