Bagaimana cara menyehatkan ginjal agar tetap sehat selama bertahun-tahun? Pertanyaan ini menghantui kebanyakan orang akhir-akhir ini. Ginjal Anda adalah organ yang sangat vital yang tanpanya manusia tidak dapat bertahan hidup. Dan ketika Anda memiliki masalah ginjal, Anda dapat membayangkan diri Anda dalam dialisis yang merupakan prospek yang agak menakutkan. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara memelihara ginjal dan melindunginya dari bahaya.
Memiliki diet yang kaya akan makanan yang baik untuk ginjal akan membantu. Makanan ginjal yang sehat ini memperkuat ginjal. Ginjal Anda pada dasarnya adalah pembersih darah dalam tubuh. Mereka adalah saringan di mana semua limbah dalam tubuh disaring. Karena itu, Anda harus menjaga kebersihan ginjal. Dan cara terbaik untuk membersihkan ginjal adalah dengan banyak minum.
Itulah mengapa minum cukup air adalah jawaban terbaik untuk pertanyaan itu. Berhenti dari beberapa kebiasaan buruk juga dapat membantu Anda melindungi ginjal Anda. Merokok, minum alkohol, dan terlalu banyak stres memberi tekanan yang tidak semestinya pada ginjal Anda. Itu sebabnya, Anda harus menghentikan kebiasaan ini untuk menyehatkan ginjal Anda.
Jika Anda ingin mengetahui cara menyehatkan ginjal, bacalah poin-poin berikut.
Air adalah satu-satunya sumber yang memurnikan tubuh Anda. Jadi minum cukup cairan membuat ginjal Anda tetap bersih dan sehat.
Kacang hitam dianggap sebagai makanan sehat untuk ginjal Anda. Kacang hitam sangat rendah fosfor, dan itulah sebabnya kacang hitam sehat untuk ginjal.
Buang air kecil lebih banyak dalam sehari dianggap sehat untuk ginjal Anda, asalkan kandung kemih Anda penuh setiap saat.
Makanan berwarna gelap umumnya dikenal baik untuk ginjal Anda. Berries seperti blueberry, blackberry, cranberry adalah jeruk dan kaya akan antioksidan. Mereka memperbaiki kerusakan oksidatif di ginjal.
Daun ketumbar sebenarnya bisa membantu membersihkan ginjal Anda. Herbal seperti ketumbar, peterseli, dan ketumbar (dari keluarga yang sama) membersihkan filter ginjal.
Garam laut baik untuk ginjal karena kaya akan mineral. Garam laut mengandung lebih sedikit natrium klorida daripada garam meja. Jadi jika Anda menderita batu ginjal, garam laut selalu lebih baik untuk Anda.
Cabai pedas tidak terlalu baik untuk ginjal Anda. Makanan yang terlalu pedas memberi tekanan pada hati dan ginjal Anda. Karena itu, jagalah agar bumbu dalam makanan Anda tidak berlebihan.
Angelica adalah ramuan Cina yang sangat sehat untuk ginjal. Ramuan ini melindungi jaringan ginjal dari kerusakan dan diresepkan untuk pasien yang mengalami gagal ginjal.
Kadmium adalah logam yang ada dalam rokok yang disimpan di lapisan ginjal Anda. Ini memperlambat fungsi ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal.
Arugula adalah sayuran berdaun hijau yang membantu mengeluarkan racun yang tersisa di ginjal Anda. Mengkonsumsi arugula secara teratur dapat membantu orang yang menderita gangguan ginjal kronis.
Beberapa orang memiliki kebiasaan menahan buang air kecil dalam waktu yang lama. Ini adalah kebiasaan yang sangat tidak sehat yang memberi tekanan pada ginjal Anda.
Sayuran sawi adalah sayuran berdaun yang sangat kaya akan Vitamin K. Sayuran ini meningkatkan suplai darah ke ginjal.
Jika Anda berjuang untuk mengetahui cara menyehatkan ginjal Anda, maka Anda perlu rileks terlebih dahulu. Stres adalah salah satu penyebab terburuk kerusakan ginjal. Jadi rileks dan jauhi stres agar ginjal Anda tetap berfungsi.
Ketika Anda menderita diabetes, ginjal Anda mulai rusak pada tingkat yang mengkhawatirkan. Sayuran berdaun seperti kubis merah melindungi ginjal Anda dari kerusakan oksidatif.
Kafein bukanlah bahan kimia yang ramah ginjal. Terlalu banyak minum kopi dapat meningkatkan peluang Anda terkena batu ginjal.
Ginjal Anda ditempatkan tepat di atas pinggul di punggung bawah. Beberapa latihan peregangan sederhana dapat membantu Anda merangsang fungsi ginjal yang tepat.
Minyak zaitun adalah salah satu lemak paling sehat untuk ginjal Anda. Ini karena, asam lemak omega-3 membentuk lapisan pelindung di sekitar sel ginjal Anda.
Biji wijen sangat sehat untuk ginjal Anda. Biji wijen hitam membantu membangun kembali energi yang dibutuhkan ginjal agar berfungsi dengan baik.
Tidur atau istirahat adalah cara terbaik untuk pulih dari kerusakan dan memperbarui sel-sel Anda. Sama seperti semua organ lain di tubuh Anda, bekerja lembur merusak ginjal Anda. Jadi, tidurlah setidaknya 6 hingga 8 jam setiap hari.
Pose yoga tertentu dapat membantu merangsang fungsi ginjal. Pose bangau dan lunge bulan sabit adalah dua pose yoga paling efektif untuk ginjal Anda.
