Memilih restoran adalah tugas jika Anda ingin makan sehat. Hindari restoran berbasis sampah yang menjual burger berlemak dan sandwich atau bahkan chaats untuk sebagian besar. Ini memberi Anda nutrisi yang sangat sedikit pada gilirannya membuat Anda bekerja lebih keras keesokan harinya di gym. Makanan hotel juga tidak selalu segar. Karena itu, sebaiknya Anda mencoba memesan sesuatu yang harus dibuat segar setelah Anda memesannya.
Karena segala sesuatu yang berlebihan itu buruk, disarankan untuk membatasi jumlah kunjungan ke restoran setiap bulannya. Selalu makan secukupnya untuk memenuhi selera makan Anda dan jangan malu untuk mengemas sisa makanan yang berlebih.
Penting untuk memesan porsi biasa untuk memulai daripada tergoda untuk kombo atau porsi besar. Jangan tergiur dengan pemasaran mereka, pastikan jumlah sajian yang tepat untuk Anda dan grup Anda secara umum.
Adalah bijaksana untuk mengetahui apa yang Anda pesan. Jangan tertarik pada hidangan dengan nama mewahnya. Tanyakan kepada pelayan Anda bagaimana cara membuatnya dan apa saja isinya. Hindari makanan yang digoreng, gorengan yang renyah. Pilih hidangan yang dipanggang, dipanggang, atau dikukus yang menggunakan sedikit atau tanpa minyak untuk persiapannya.
Segelas anggur baik-baik saja, tetapi segelas bir adalah tiket Anda ke gym ekstra selama satu jam. Hindari minuman soda manis dengan makanan Anda. Mereka hanya memperumit proses pencernaan Anda dan menambah kalori ekstra itu. Minum air bersih biasa atau semangkuk sup sebelum makan.
Selalu lebih suka hidangan dengan banyak sayuran. Restoran cenderung membuat hidangan yang rasanya enak, oleh karena itu hidangan dengan banyak sayuran membantu Anda tetap sehat. Memiliki salad sayuran sebagai starter atau sebagai lauk. Mereka cenderung mengisi perut Anda yang lapar dan mengurangi risiko asupan kalori berlebih.
Dalam makanan multi-kursus, Anda diberi banyak pilihan yang meliputi kue cokelat dan berbagai jenis es krim. Kedengarannya menggoda, disarankan untuk memilih sesuatu yang datang dengan potongan buah segar. Dengan begitu, Anda dapat memenuhi dosis nutrisi harian dan mengonsumsi banyak serat.
Yang terbaik adalah menghindari daging merah untuk sebagian besar. Sebaliknya pilihlah makanan laut yang baik untuk jantung Anda. Makanan laut terdiri dari asam omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Pilih bar sushi yang enak jika Anda ingin makan ikan mentah.
