Apakah Anda merasa mengantuk sepanjang waktu? Apakah Anda merasa mengantuk &lesu bahkan setelah tidur lebih dari 8 jam? Faktanya, hal ini terjadi pada setiap orang dari waktu ke waktu, terkadang karena terlalu banyak bekerja, kelelahan, atau sakit apa pun.
Tetapi jika terjadi secara teratur bahkan setelah Anda terlalu banyak tidur, Anda masih merasa mengantuk maka itu pasti menjadi perhatian. Anda mungkin terlalu lelah, depresi, tegang, atau tidak cukup waktu untuk tidur yang pada gilirannya mengganggu jam tubuh Anda.
Ada banyak alasan di balik terlalu banyak tidur, seperti kurang tidur, depresi dan waktu yang salah di antara banyak lainnya. Seperti halnya insomnia, tidur berlebihan atau terlalu banyak tidur juga sangat buruk bagi kesehatan Anda. Mari kita lihat masalah yang disebabkan oleh tidur berlebihan:
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari jam normal cenderung mengembangkan diabetes lebih awal daripada yang lain. Jika keluarga Anda memiliki kecenderungan genetik untuk mengembangkan ini, maka Anda harus mengikuti saran dokter untuk tidak terlalu banyak tidur.
Jika Anda secara teratur tidur lebih dari 8 jam, Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Menurut beberapa penelitian, ada hubungan antara orang yang tidur 9 hingga 12 jam setiap malam dengan peningkatan kemungkinan penyakit jantung.
Tidur, selama lebih dari 8-9 jam per malam, berdampak buruk pada otak Anda. Ini memperlambat fungsi sel-sel otak Anda yang pada gilirannya menunjukkan tanda-tanda awal kehilangan memori saat menua.
Ada banyak penelitian yang dilakukan untuk masalah depresi. Menurutnya, orang yang menderita depresi cenderung lebih banyak tidur daripada orang lain. Dan ini membuat depresi semakin parah, yang pada gilirannya menimbulkan banyak masalah fisik lainnya.
Jika Anda sering mengalami sakit kepala, pastikan Anda tidak terlalu banyak tidur. Ini mungkin salah satu penyebab sakit kepala Anda. Tidur berlebihan juga memengaruhi neurotransmiter otak yang menyebabkan masalah sakit kepala.
Orang yang terlalu banyak tidur cenderung sering mengalami sakit punggung. Kecuali, mereka tidur di kasur yang dibuat secara khusus atau ilmiah, mereka lebih rentan mengalami sakit punggung. Terlalu banyak tidur adalah contoh dari gaya hidup kurang aktif yang diketahui sebagai penyebab nyeri punggung bawah.
Anda makan, tidur berlebihan dan memiliki gaya hidup yang tidak aktif, maka Anda akan segera menjadi gemuk. Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan. Menurut sebuah penelitian, mereka yang tidur berlebihan memiliki risiko obesitas 21 persen lebih tinggi daripada orang yang tidur di jam normal.
Meskipun, alasan pasti dari fakta ini masih belum diketahui tetapi banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur berlebihan dan tingkat kematian yang lebih tinggi. Jadi, jika Anda ingin hidup lebih lama, kurangi tidur!
Terlalu banyak tidur juga mempengaruhi kehidupan sosial Anda dengan sangat buruk. Saat Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur, keterlibatan sosial Anda dalam acara atau program apa pun menjadi berkurang. Anda secara bertahap kehilangan minat pada acara jalan-jalan dan pertemuan sosial yang pada gilirannya memengaruhi kepribadian Anda secara negatif.
