Tahukah Anda bahwa roti putih Anda sebenarnya tidak sehat untuk Anda konsumsi setiap saat sepanjang hari. Ada banyak alasan mengapa makan roti tidak sehat, dan mengapa Anda harus memilih sumber makanan lain saat Anda lapar. Makan roti setiap hari dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit tertentu yang akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
Mengejutkan bahwa untuk waktu yang sangat lama para ahli mengklaim bahwa roti putih dan biji-bijian olahan pada umumnya tidak terlalu bergizi tetapi kita tetap mengkonsumsinya karena rasanya. Salah satu nasihat yang bisa diberikan Boldsky kepada Anda adalah ini - 'Semakin putih roti, semakin cepat Anda mati!' Jika Anda beralih ke roti cokelat dan tidak ditambahkan ke makanan sehari-hari, itu adalah keputusan yang sehat dan bijaksana. Tapi, jika Anda membiasakan diri untuk mengonsumsi roti setiap hari, maka Anda akan mengundang masalah bagi diri Anda sendiri.
Di sini kami telah mendaftarkan beberapa alasan utama mengapa makan roti tidak sehat. Lihat alasan ini dan Anda akan mengerti mengapa kami menyarankan Anda untuk tidak menjadikan ini sebagai sumber makanan harian Anda.
Memang benar bahwa roti tidak memiliki bentuk nutrisi yang ada di dalamnya untuk membuat Anda tetap sehat. Ketika Anda mencoba untuk menekan keinginan Anda, kemungkinan besar Anda akan meningkatkan asupan protein dan vitamin juga. Namun, roti dalam bentuk apa pun tidak memberi Anda nutrisi yang diperlukan.
Roti mengandung kadar natrium yang sangat tinggi. Jumlah natrium yang tinggi ini berkontribusi pada penyakit jantung. Jika Anda mengonsumsi roti secara teratur, maka Anda berkontribusi pada tingginya kadar garam dalam tubuh.
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa menghindari nasi dan beralih ke roti adalah hal yang ideal. Tapi, tahukah Anda bahwa roti memang mengandung banyak kalori jika Anda mengonsumsinya dalam menu makanan sehari-hari.
Ketika harus memilih antara roti putih dan cokelat, kebanyakan orang memilih roti putih, karena rasanya lebih enak! Tapi masalahnya roti putih tidak membuat Anda kenyang seperti roti cokelat. Karbohidrat lebih tinggi dalam roti putih daripada roti cokelat. Namun, bukan berarti roti cokelat harus dikonsumsi setiap hari.
Gandum mengandung sejumlah besar protein yang disebut gluten. Protein ini menimbulkan penyakit Celiac (penyakit di mana banyak orang mengalami sakit perut setelah mereka makan roti). Ini adalah salah satu gejala intoleransi gluten.
Para ahli mengatakan bahwa makanan yang dibuat dari roti mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi. Overdosis karbohidrat akan menyebabkan kabut otak, yang hanya berarti penurunan fungsi kognitif.
Pati dalam roti akan dipecah dengan cepat di saluran pencernaan dan memasuki aliran darah sebagai glukosa. Hal ini menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah dan insulin. Oleh karena itu, inilah salah satu alasan mengapa makan roti tidak sehat.
Sebagian besar jenis roti mengandung sejumlah gula atau sirup jagung fruktosa tinggi, sama seperti makanan olahan. Gula ini menyebabkan banyak efek buruk pada kesehatan Anda.
