Banyak orang memiliki masalah keringat berlebih. Mereka memilih jalan keluar yang mudah dan hanya menyalakan AC setiap kali mereka mulai berkeringat. Untuk mengurangi keringat berlebih, Anda bisa melakukan lebih dari sekadar menyalakan AC. Segera setelah Anda keluar dari ruangan ber-AC, Anda akan mulai berkeringat lagi.
Jadi, bukankah lebih baik mencari solusi yang lebih permanen untuk mengurangi keringat berlebih? Sebenarnya kelenjar keringat yang terlalu aktif dan panas tubuh bisa menyebabkan keringat berlebih. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa masalah keringat berlebih dapat dikontrol dengan sangat mudah dengan mengubah beberapa kebiasaan inti Anda. Misalnya, tahukah Anda bahwa deodoran menyumbat pori-pori keringat dan meningkatkan panas tubuh?
Jadi tidak menggunakan deodoran adalah salah satu cara termudah untuk mengurangi keringat berlebih. Bahkan, makanan pedas pun bisa meningkatkan panas tubuh dan membuat Anda berkeringat seperti babi. Itu sebabnya, Anda harus makan makanan yang membuat perut Anda tetap sejuk dan Anda tidak mengeluarkan banyak keringat. Terlepas dari kebiasaan makan Anda, bahkan kebersihan pribadi Anda juga penting. Mandi setiap hari dan mencukur bulu tubuh juga dapat membantu mengurangi keringat berlebih.
Berikut adalah beberapa cara holistik untuk mengurangi keringat berlebih.
Kita semua tahu bahwa mandi setiap hari bukanlah suatu keharusan. Tapi tidak ada yang bisa menyangkal bahwa mereka terkadang melewatkan mandi untuk mengatur waktu. Mandi setiap hari dan dua kali jika perlu pada hari-hari musim panas.
Setelah mandi, Anda juga perlu menjaga diri tetap terhidrasi dari dalam. Jadi banyak minum air putih. Membilas urin membantu mengurangi panas tubuh dan mengontrol keringat.
Kopi dan produk berkafein lainnya berfungsi untuk menaikkan suhu tubuh Anda. Itu sebabnya jika Anda memiliki masalah keringat berlebih, periksa asupan kafein Anda.
Hindari pakaian sintetis yang terbuat dari nilon atau poliester. Mereka menempel pada tubuh Anda dan membuat Anda merasa panas. Akibatnya, Anda berkeringat.
Berkeringat adalah salah satu tanda untuk menunjukkan bahwa Anda sedang stres. Cobalah untuk tenang dan kurangi tingkat stres dan kecemasan. Keringat Anda akan berkurang secara otomatis.
Ketika Anda bernapas dalam-dalam, itu membantu tubuh dan pikiran Anda menjadi dingin. Bernapas juga membantu Anda merasa lebih nyaman.
Deodoran pada dasarnya adalah aerosol; mereka memblokir pori-pori kulit Anda dan meningkatkan panas tubuh. Anda mungkin menghindari berkeringat untuk sementara dengan semprotan tubuh, tetapi dalam jangka panjang, itu membuat Anda lebih banyak berkeringat.
Kenakan pakaian yang memungkinkan aliran udara dan tidak terlalu ketat pada Anda. Ini sangat membantu menghentikan keringat.
Mandi setiap hari saja tidak cukup, Anda juga harus mandi dengan benar. Hindari mandi air panas. Coba gunakan air dingin untuk membasuh semua panas tubuh.
Yogurt memiliki efek mendinginkan pada perut Anda. Makanlah yoghurt setelah makan agar perut yang panas tidak membuat Anda berkeringat.
Rempah-rempah menghasilkan panas dalam tubuh Anda dan itu bisa membuat Anda berkeringat. Karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas dan berminyak karena akan membuat Anda berkeringat.
Peppermint memiliki efek pendinginan yang menenangkan pada tubuh Anda. Membantu mengunyah peppermint setelah makan berat.
Nikotin adalah stimulan yang meningkatkan aliran darah di arteri. Akibatnya, suhu tubuh Anda meningkat. Berhenti merokok akan membantu Anda tetap kering.
Rambut tubuh yang lebat terutama di ketiak dan alat kelamin bisa menyebabkan berkeringat. Dan akumulasi keringat di daerah ini menyebabkan infeksi. Jadi jagalah kebersihan tubuh Anda dan bercukur.
Pakaian yang dikanji tidak menempel di tubuh Anda. Akibatnya, aliran udara menjadi lebih mudah dan Anda tetap sejuk untuk waktu yang lebih lama.
Nutrisi seperti potasium dan magnesium yang ada dalam jus tomat membantu mengurangi keringat berlebih secara alami.
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa orang yang panas merasa sangat panas. Ini karena lapisan lemak di tubuh mereka membuat mereka merasa panas. Menurunkan berat badan akan membantu menenangkan kelenjar keringat Anda.
Selalu mandi kepala setiap kali mandi. Sebagian besar panas tubuh dapat dikeluarkan dengan memercikkan air ke kepala.
Sage adalah ramuan yang membantu mengendalikan sistem saraf. Akibatnya, ia juga mengontrol kelenjar keringat. Kelenjar keringat yang hiperaktif dapat dikontrol dengan minum teh sage.
Selalu kenakan alas kaki yang pas dan nyaman. Jika kaki Anda terjebak dalam sepatu ketat, itu membuat Anda merasa sangat panas.
Zaitun adalah minyak yang paling mudah dicerna tubuh. Itulah sebabnya, makanan yang dimasak dengan minyak zaitun menghasilkan keringat paling sedikit.
