Banyak pria dan wanita muda menderita masalah kulit berminyak. Sebagian besar, kelenjar minyak di bawah kulit Anda hiperaktif selama masa remaja Anda yang menyebabkan banyak masalah seperti jerawat dan komedo. Sementara beberapa bagian dari masalah ini adalah masalah alami, makanan untuk kulit berminyak memiliki peran besar di sini. Diet yang tepat dapat membantu Anda mengontrol efek kulit berminyak. Dan diet yang tidak sehat dengan makanan berminyak bahkan dapat membuat kulit normal menjadi berminyak.
Jadi, jika Anda memiliki kulit berminyak, makanan adalah cara terbaik untuk melawannya. Jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat untuk kulit berminyak, maka Anda dapat dengan mudah mengontrol tingkat kelengketan di wajah Anda. Tetapi jika Anda terus memanjakan diri dengan makanan berminyak yang menggemukkan maka wajah Anda akan segera terlihat seperti penggorengan. Diet Anda sangat penting jika Anda ingin menjaga kelenjar minyak Anda tetap terkendali.
Kebanyakan orang memiliki kesalahpahaman dasar tertentu tentang makanan untuk kulit berminyak. Tidak semua makanan berminyak selalu buruk untuk kulit Anda. Beberapa minyak esensial seperti asam lemak omega-3 baik untuk kulit dan membantu membuang racun. Demikian pula, semua buah dan sayuran bukanlah makanan yang baik untuk kulit Anda. Anda harus memilih dan memilih apa yang Anda makan dengan bijak.
Nah ini dia daftar makanan untuk kulit berminyak yang harus kamu makan dan hindari.
Mentimun memiliki kandungan air 95 persen di dalamnya. Itulah sebabnya, mereka menghidrasi kulit dan membuang racun dan minyak berlebih.
Keripik goreng enak untuk dimakan tetapi mengandung lemak jenuh. Minyak dan lemak di atasnya akan membuat kulit Anda semakin berminyak.
Buah jeruk seperti jeruk, limau dan nanas memiliki sifat detoksifikasi. Vitamin C dalam buah-buahan ini membantu membersihkan kelebihan minyak dan racun di kulit.
Daging merah biasanya dianggap menggemukkan. Lemak jenuh dalam daging menyebabkan minyak berlebih pada kulit. Makanlah potongan daging tanpa lemak daripada yang berlemak.
Cairan dan jus memiliki banyak kandungan air. Dan cara terbaik untuk menghilangkan minyak dari kulit Anda adalah dengan minum banyak air. Dengan demikian, jus dan sup segar membantu menjaga kulit Anda bebas minyak.
Mentega, krim, keju, dan semua produk susu lainnya sangat berminyak. Jadi jika Anda sudah berjuang dengan kulit berminyak, hindari produk susu. Yoghurt rendah lemak adalah satu-satunya produk susu yang mungkin bermanfaat bagi kulit Anda.
Apa yang Anda butuhkan untuk menghilangkan minyak dari kulit Anda adalah serat. Dan sayuran hijau memberi Anda banyak serat makanan. Sayuran ini juga memiliki kandungan minyak atau lemak yang minimal.
Terlalu banyak gula mengilhami kelenjar minyak Anda untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Jadi hindari minuman dingin berkarbonasi dan minuman yang mengandung gula.
Pulsa tidak seperti karbohidrat memiliki asam amino. Kacang-kacangan ini tidak terurai menjadi gula berlebih sehingga menjaga keseimbangan minyak di kulit Anda tetap utuh.
Sereal yang dipoles seperti gandum putih, pasta, dll tidak baik untuk kulit Anda. Mereka dilucuti dari serat makanan. Mereka juga meningkatkan kadar gula darah Anda yang pada gilirannya menyebabkan kulit berminyak.
Ikan air dingin kaya akan asam lemak omega-3. Lemak sehat ini membantu membuang racun dari kulit dan menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan lembap.
Ayam goreng, kentang, ikan dll semuanya buruk untuk kulit Anda. Makanan yang digoreng memiliki lebih banyak minyak yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Akibatnya, minyak berlebih merembes melalui pori-pori kulit Anda.
Grapefruit memiliki banyak kandungan air, Vitamin C dan serat makanan yang membantu menyerap minyak ekstra di kulit Anda. Dengan kata lain, ini adalah makanan yang sempurna untuk kulit berminyak.
Kakao biasa mungkin baik untuk kulit Anda. Tapi kakao yang dimaniskan dan dicampur dengan susu hanya akan membuat kulit Anda lebih berminyak.
Makan salad dan buah-buahan sebanyak yang Anda bisa. Beberapa jumlah minimum minyak diperlukan untuk memasak makanan. Tapi makanan mentah tidak akan mengandung minyak dan lemak apapun.
