Ketika kita berbicara tentang teh hijau, kita hanya fokus pada manfaat kesehatan dan kecantikan dari minuman sehat ini. Namun, penting untuk mengetahui bahwa bahkan teh hijau memiliki serangkaian efek sampingnya sendiri. Misalnya, jika Anda minum lebih dari 2 cangkir teh hijau sehari, hal itu dapat menyebabkan sakit perut, kecemasan, dan kegelisahan.
Teh hijau mungkin memiliki lebih sedikit kafein jika dibandingkan dengan rekan-rekannya yang lain seperti kopi. Namun, konsumsi teh hijau yang berlebihan meningkatkan kafein dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan sulit tidur, dehidrasi, dan lain-lain.
Selain itu, penderita maag atau refluks asam juga harus menghindari konsumsi teh hijau secara berlebihan karena memiliki tanin yang mengeluarkan lebih banyak asam di perut. Efek samping terburuk dari teh hijau adalah, hal itu menyebabkan kekurangan zat besi. Minum teh hijau terlalu banyak dapat menurunkan penyerapan zat besi dalam darah. Jadi, sangat penting untuk minum teh hijau dengan cara yang paling sehat.
Jika Anda ingin minum teh hijau, maka hal pertama yang harus Anda lakukan adalah, minumlah dalam porsi yang terbatas. Untuk membantu Anda minum teh hijau dengan cara terbaik, berikut adalah tips kesehatan yang harus diikuti. Tips ini akan membantu Anda minum teh hijau tanpa efek samping. Lihatlah...
Cara Minum Teh Hijau Tanpa Efek Samping:
Ini adalah salah satu cara paling sehat untuk minum teh hijau tanpa efek samping. Teh hijau segar yang sedikit hangat dan tidak terlalu panas adalah yang terbaik untuk Anda. Jangan biarkan dingin sepenuhnya. Teh tua mengandung bakteri karena sifat anti-bakterinya berkurang.
Teh hijau yang tidak diseduh dengan benar mungkin akan terasa pahit dan hambar. Seduh daunnya agar rasa, warna dan khasiatnya tercampur dalam air matang.
Ini adalah cara yang sehat untuk minum teh hijau dan mengurangi efek sampingnya. Jangan mencampur teh hijau dengan gula. Ini merusak rasa dan juga merusak nutrisinya. Lebih suka madu daripada gula, dan tidak mengandung aditif apa pun.
Jika Anda menyukai teh hijau yang terlalu pekat maka Anda perlu mengubah preferensi Anda. Untuk minum teh hijau dengan cara yang sehat dan mengurangi efek sampingnya, minumlah teh hijau yang ringan dan tidak terlalu kental.
Jika Anda minum teh hijau, jangan gabungkan dengan tablet atau suplemen apa pun. Bahan kimia dan senyawa teh dapat bereaksi pada sistem.
Ini adalah tip penting untuk diingat jika Anda ingin minum teh hijau dengan cara yang sehat dan menghindari efek sampingnya. Minum terlalu banyak minuman apa pun tidak baik untuk kesehatan.
Idealnya, Anda harus minum teh hijau dan satu jam sebelum dan sesudah makan. Jika Anda sedang diet dan ingin mengontrol nafsu makan, minumlah teh hijau satu jam sebelum makan. Minum teh hijau baik satu jam atau lebih setelah makan. Ini membantu pencernaan dan tidak menyerap nutrisi penting dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
