Lemak di sekitar pinggang dan perut berbahaya tidak hanya untuk kecantikan Anda, tetapi juga untuk kesehatan Anda. Pinggang kecil adalah impian semua orang yang ingin menjadi bugar. Kebiasaan diet sehat dan olahraga teratur adalah rahasia untuk mencapai impian Anda tentang pinggang ramping. Memiliki pinggang yang proporsional dengan bentuk tubuh akan membuat Anda semakin cantik.
Saat berbicara tentang pinggang kecil, penting untuk mengetahui seberapa kecil ukuran yang tepat untuk Anda. Waist-to-hip ratio (WHR) adalah rasio lingkar pinggang Anda dengan pinggul. Perhitungan ini akan memberi Anda gambaran yang tepat tentang ukuran pinggang Anda. Umumnya, pinggang diukur tepat di atas pusar, dan lingkar pinggul diukur pada bagian terluas dari bokong atau pinggul. Itu jika rasionya kurang dari 0,85 pada pria, dan kurang dari 0,75 pada wanita.
Jika Anda perlu mengurangi garis pinggang Anda, tidak begitu sulit jika Anda bertekad. Diet saja mungkin tidak membantu Anda mendapatkan pinggang yang menarik. Ada banyak tips efektif lainnya untuk mengurangi garis pinggang, jika Anda konsisten dan ketat dalam rejimen Anda.
Apa yang Anda makan adalah apa adanya. Awasi diet Anda dan kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Mengurangi kelebihan kalori akan menjadi yang terbaik di antara tips untuk mengurangi garis pinggang. Fokus pada makanan dengan sedikit kalori dan nutrisi tinggi.
Sambil berfokus pada pengurangan kalori, jangan lupa untuk memasukkan makanan yang akan memberi Anda semua nutrisi yang diperlukan. Lebih suka lebih sedikit lemak dan lebih sedikit karbohidrat. Sertakan lebih banyak makanan kaya protein dalam diet Anda.
Tidak ada cara mudah untuk mendapatkan tubuh yang sempurna. Luangkan waktu dan usaha yang cukup untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas Anda. Anda dapat memilih jalan cepat atau latihan aerobik ringan. Lebih fokus pada penguatan otot Anda.
Berlatih yoga adalah salah satu tips terbaik untuk mengurangi garis pinggang. Ini akan membantu Anda membakar kelebihan lemak. Power yoga akan menjadi pilihan terbaik setelah Anda fleksibel. Ini adalah sistem pose yoga yang direncanakan dengan cermat untuk menurunkan berat badan maksimal.
Berenang akan menjadi tips paling efektif untuk mengecilkan lingkar pinggang. Berenang adalah salah satu latihan terbaik untuk mengurangi garis pinggang karena berfungsi untuk memperkuat semua otot dan membakar timbunan lemak.
Saat melakukan latihan, penting untuk fokus pada tujuan usaha Anda. Selain latihan untuk mengurangi berat badan secara keseluruhan, Anda juga harus melakukan latihan khusus yang berfokus pada penurunan garis pinggang.
Air adalah obat terbaik untuk menjaga Anda dalam bentuk yang sempurna. Minum cukup air akan membuat Anda merasa kenyang dan akan mengurangi asupan kalori berlebih.
Tidur yang baik akan membuat hormon Anda seimbang. Ini akan membuat pikiran dan tubuh Anda rileks. Sangat penting di antara tips untuk mengurangi garis pinggang untuk memberikan bentuk tubuh yang sempurna.
Mengurangi asupan gula adalah salah satu tips terbaik untuk mengurangi garis pinggang. Hindari junk food dan makanan olahan yang mengandung banyak gula. Minuman berkarbonasi juga harus dihindari.
Menjadi aktif akan membuat pikiran dan tubuh Anda tetap sehat. Jika Anda tertarik dengan olahraga, tidak perlu mencari opsi kedua. Ini akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak gerakan non-linier yang sangat penting untuk mengurangi garis pinggang.
