Mual bisa sangat mengganggu. Setiap kali Anda melihat makanan, Anda merasa ingin muntah dan dorongan itu menghentikan Anda untuk makan juga! Namun, melewatkan makan hanya untuk menghindari mual bisa sangat buruk bagi kesehatan.
Mual bisa disebabkan oleh banyak hal. Ini bisa karena gastritis, keasaman, kehamilan atau sakit perut. Mual dan sakit perut dapat timbul dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk gangguan pencernaan, keracunan makanan, dan gastroenteritis virus. Disebut juga dispepsia atau sakit perut, gangguan pencernaan adalah gangguan umum jangka pendek yang sering terjadi setelah makan terlalu cepat, makan berlebihan, atau mengonsumsi banyak makanan berlemak, pedas, atau berminyak.
Ketika Anda menderita mual, Anda tidak akan merasa ingin makan karena Anda selalu berpikir bahwa Anda akan segera membuangnya setelah makan. Jika Anda merasa mual, Anda harus berhati-hati dan memperhatikan apa yang Anda makan. Beberapa makanan memiliki aroma yang dapat meringankan suasana mual.
Ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi setiap kali Anda merasa mual karena bisa meredakannya. Misalnya, makan apel yang berair dapat meringankan suasana hati dan juga membuat Anda mengatasi keinginan untuk muntah. Demikian pula, minum jus lemon adalah cara lain untuk mengendalikan mual yang timbul. Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda makan setiap kali Anda merasa mual.
Makanan yang Menyembuhkan Mual:
Buah berair kaya serat dapat meredakan mual. Itu sehat dan tidak membuat perut Anda sakit.
Aroma dan rasa jahe dapat membantu Anda menghilangkan rasa mual secara instan. Jika Anda merasa ingin muntah, makanlah sedikit jahe.
Kekurangan protein dalam tubuh bisa membuat Anda merasa semakin mual. Kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah dapat mengisi kembali energi yang hilang dan juga mencegah mual.
Pati yang ditemukan dalam biskuit cracker dan roti dapat menyerap asam lambung dan meredakan mual.
Pisang adalah penambah energi instan. Mual bisa membuat Anda merasa semakin terpuruk. Makan pisang untuk menyembuhkan mual.
Jus buah sehat serta dikenal untuk menyembuhkan mual. Ambil buah favorit Anda dan haluskan menjadi jus.
Lemon memiliki kekuatan untuk menyembuhkan mual dan juga meningkatkan suasana hati yang lelah dan rendah. Minum jus lemon agar tetap terhidrasi dan menghindari mual.
Buah jeruk memiliki aroma dan rasa yang dikenal dapat menyembuhkan mual. Makan beberapa buah jeruk untuk menyembuhkan mual.
Beberapa orang mengunyah daun mint atau mengunyah permen karet mint karena rasa mint yang kuat membantu melupakan keinginan untuk muntah.
Mual sering disertai dengan sakit kepala. Jangan meneguk terlalu banyak air sekaligus. Minumlah sedikit dalam interval pendek untuk menyembuhkan mual.
