Cara Mengurangi Asam Lambung
Perut kita diisi dengan cairan asam yang diproduksi secara alami yang mengaktifkan enzim pencernaan untuk memecah partikel makanan dan membantu pencernaan. Namun, asam lambung yang berlebihan terkadang bisa menyakitkan. Sakit maag adalah gejala paling umum dari sakit maag. Kelebihan asam bocor ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di dekat jantung.
Apalagi makan makanan pedas bisa meningkatkan asam lambung dan mulas. Anda perlu mendinginkan perut dan mengontrol mulas dengan makan makanan dingin seperti yogurt dan air kelapa. Berikut beberapa langkah untuk mengatur kadar pH lambung dan mengurangi asam.
Cara Mengurangi Asam Lambung:
Lihat Foto
- Gaya hidup Anda memiliki peran utama dalam kondisi kesehatan. Mengubah gaya hidup Anda dapat membantu memulihkan kadar asam lambung yang normal.
- Kebiasaan makan Anda perlu diperhatikan. Salah satu cara untuk mengurangi asam lambung adalah dengan melihat apakah Anda memiliki gangguan makan atau tidak. Makan dengan paksa atau tidak makan makanan yang tepat dapat meningkatkan kemungkinan asam lambung.
- Dehidrasi adalah penyebab utama asam lambung lainnya. Air menetralkan asam lambung jadi minumlah air putih sebanyak mungkin.
- Makanan yang sulit dicerna dan makanan yang asam dapat menyebabkan asam lambung. Jadi, pastikan Anda makan makanan yang dingin dan mudah dicerna. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi asam lambung.
- Bahkan makanan pedas dan asin dapat menyebabkan dehidrasi dan asam lambung yang pada gilirannya akan menyebabkan masalah perut lainnya seperti gangguan pencernaan, peradangan, dll.
- Merokok dan minum alkohol meningkatkan kadar asam lambung. Jadi, hilangkan kebiasaan buruk ini.
- Cara lain untuk mengurangi asam lambung adalah dengan minum segelas susu murni. Selain mengurangi panas perut, juga memberikan efek mendinginkan.
- Mengunyah daun mint yang dingin dan menyegarkan adalah cara sederhana dan alami untuk mengurangi asam lambung. Mint mengurangi asam lambung dan juga membantu meningkatkan pencernaan.
- Hati-hati saat makan. Saat Anda makan, jangan biarkan udara berlebih masuk ke dalam mulut. Ini dapat menyebabkan kembung dan gas yang tidak diinginkan. Ketika udara ini dikeluarkan melalui sendawa, mungkin membawa kelebihan asam lambung ke kerongkongan yang menyebabkan peradangan.
Ini adalah beberapa cara untuk mengurangi asam lambung secara alami.
