Alpukat adalah buah asal mediterania yang ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Alpukat adalah tanaman berbentuk buah pir atau bulat yang berwarna coklat kehijauan. Alpukat umumnya dikonsumsi langsung atau digunakan dalam masakan. Ini digunakan sebagai pengganti daging dalam hidangan vegetarian dan juga dapat digunakan sebagai bahan gurun untuk milkshake dan es krim.
Alpukat kaya akan nutrisi dan memiliki kandungan vitamin yang tinggi seperti A, B dan E. Alpukat juga kaya akan serat dan protein. Alpukat juga merupakan salah satu buah yang paling banyak mengandung lemak. Ini mengandung kalori tinggi. Tetapi kandungan lemaknya sehat karena bersifat mono jenuh.
Lihat Foto
Karena semua kandungan di atas protein, vitamin, serat dan mineral alpukat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Ini adalah salah satu buah yang paling sehat dan memiliki sifat untuk menyembuhkan beberapa penyakit dan penyakit. Beberapa manfaat kesehatan dari Alpukat adalah seperti yang tercantum di bawah ini:-
1. Untuk para penambah berat badan - Alpukat seperti yang disebutkan di atas kaya akan kalori dan lemak sehat. Oleh karena itu, mereka dianggap sangat baik untuk tujuan penambahan berat badan. Buah merupakan sumber karbohidrat dan lemak yang baik. Sekitar 100 gram Alpukat mengandung 60-80 kalori. Oleh karena itu, untuk meningkatkan berat badan ekstra itu, seseorang harus memasukkan Alpukat dalam rencana diet mereka.
2. Ramah jantung - Alpukat adalah sumber yang kaya B6 dan asam folat, yang dianggap penting untuk menghindari penyakit jantung. Oleh karena itu, alpukat bermanfaat bagi orang yang menderita risiko penyakit terkait jantung. Selain itu, kandungan lemak jenuh mono yang tinggi dianggap baik untuk jantung dan membantu mencegah stroke.
3. Ramah kulit - Minyak buah alpukat dianggap sebagai salah satu minyak terbaik untuk memperbaiki tekstur dan kualitas kulit. Memijat minyak pada kulit kering juga memperbaiki tambalan kasar dan membuat kulit bersinar dan cantik kembali. Oleh karena itu, minyak alpukat digunakan dalam banyak kosmetik.
4. Ramah Gula - Alpukat memiliki kandungan lemak jenuh tunggal yang tinggi yang membantu menjaga kadar gula darah. Lemak ini mengatur tingkat produksi insulin dalam tubuh. Dengan demikian, alpukat bermanfaat bagi orang yang menderita masalah kadar gula rendah.
5. Untuk Sakit - Alpukat adalah buah obat untuk nyeri arthritis. Ini memiliki sifat anti inflamasi dan dengan demikian berguna untuk nyeri peradangan sendi akibat radang sendi. Karena alpukat mengandung lemak, vitamin dan mineral seperti zat besi dan potasium, alpukat memiliki sifat penyembuhan rasa sakit. Pijat minyak alpukat juga mengurangi masalah nyeri kronis.
Ini hanya beberapa manfaat luar biasa dari buah alpukat. Ini memiliki banyak manfaat lain seperti sifat anti penuaan alpukat yang membantu kulit tetap segar dan terlihat lebih muda. Alpukat juga dikatakan dapat menghindari kanker dan mengontrol diabetes. Alpukat dianggap sebagai penyembuh yang hebat untuk penyakit yang berhubungan dengan jantung, kulit, dan otot.
Dari semua hal di atas, dapat dipastikan bahwa alpukat sangat sehat dan bermanfaat. Jadi lain kali jangan lupa untuk memasukkan buah-buahan sehat ini ke dalam diet Anda. Asupan teratur akan membantu memperbaiki kulit Anda, menjaga berat badan Anda dan membuat Anda terlihat lebih muda dan cantik. Ini juga akan menjauhkan Anda dari penyakit seperti Diabetes dan Arthritis. Seperti yang dikatakan bahwa apel sehari menjauhkan dokter, Anda pasti ingin mengubahnya menjadi alpukat sehari pasti menjauhkan dokter.
