Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda dengan buang air besar yang baik meskipun banyak yang lebih memilih untuk tidak berbicara karena faktor 'yuk'-nya. Mengosongkan sistem limbah Anda mencerahkan tubuh Anda dan membuat Anda merasa jauh lebih sehat. Sembelit biasanya disebabkan oleh gangguan fungsi usus karena asupan air yang tidak memadai, serat yang tidak mencukupi dalam makanan, gangguan pola makan atau rutinitas yang teratur, stres dll. Dalam beberapa kasus, kurangnya fungsi saraf dan otot yang baik di usus dapat mengakibatkan sembelit. Yoga memiliki banyak pose yang secara khusus membantu mengobati sembelit.
Sembelit yang berkepanjangan dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti perut bengkak, wasir, fisura anus, prolaps rektum, dll. Penting untuk mengamati perubahan pola buang air besar yang teratur. Setiap perubahan yang tidak diinginkan yang berkepanjangan harus ditangani dengan pengobatan rumahan. Pengobatan rumah sederhana untuk mengobati sembelit adalah asupan makanan kaya serat, minum banyak air, olahraga teratur, yoga, meditasi untuk meredakan stres, dll.
Jika semua pengobatan rumahan gagal menghentikan sembelit, inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Sebagian besar kasus sembelit terkait dengan gaya hidup yang tidak tepat dan tidak sehat atau faktor fisiologis pengetatan otot dan saraf yang mengganggu aliran darah yang tepat. Ada beberapa postur yoga yang membantu menyembuhkan sembelit. Seseorang dapat memulai yoga untuk tidak hanya menyembuhkan sembelit tetapi juga untuk mencegahnya terjadi lagi. Mari kita lihat beberapa pose yoga, juga dikenal sebagai asana, yang dapat menyembuhkan dan mencegah sembelit.
Ini adalah satu-satunya asana yang dilakukan setelah makan yang mempengaruhi vajranadi, yang berhubungan dengan organ kelamin dan saluran kemih. Asana ini memengaruhi sirkulasi darah di bagian pinggang ke bawah yang membantu meringankan sembelit.
Pavanamukta diterjemahkan menjadi udara. Asana ini dilakukan untuk melepaskan semua udara kotor yang terperangkap di usus besar Anda. Pose yoga ini meningkatkan sistem pencernaan dan membantu dalam kasus sembelit.
Dalam pose yoga ini tubuh mengambil bentuk busur yang meregangkan seluruh tubuh. Beban utama diletakkan di perut Anda selama pose yoga. Ini membantu organ penghasil enzim, hati, pankreas, usus kecil dan usus besar.
Pose Yoga ini menghasilkan perut yang terlipat. Area di sekitar perut Anda seperti usus, hati, limpa, kelenjar tertentu, dll. mendapat banyak tekanan sehingga meningkatkan kinerjanya dan menghasilkan sistem pencernaan yang baik serta mengobati sembelit.
Juga dikenal sebagai postur kupu-kupu, pose yoga ini merangsang organ perut, ovarium, kelenjar prostat, dan kandung kemih. Pose ini membantu dalam mengobati sembelit dengan merangsang organ perut seperti usus sehingga memudahkan buang air besar.
Pose yoga ini memiliki twist yang kuat pada tulang belakang dan perut. Pose yoga memijat organ perut dan meningkatkan proses pencernaan sehingga bermanfaat untuk menghilangkan nafsu makan dan mengobati sembelit.
Pose yoga ini membantu memperkuat otot perut. Ini merangsang dan memperkuat berbagai kelenjar perut sehingga meningkatkan metabolisme, kekebalan dan fungsi semua sistem tubuh dan untuk mengobati sembelit.
Pose yoga ini adalah tentang berdiri membungkuk ke depan untuk menyentuh jari-jari kaki Anda. Hal ini menyebabkan meremas dan memberi tekanan pada perut Anda. Ini membantu memperkuat organ pencernaan &kinerjanya mencegah gangguan pencernaan dan sembelit.
Ini adalah pose yoga yang terlihat seperti mayat, oleh karena itu disebut sebagai Corpse Pose. Ini adalah salah satu pose termudah untuk dilakukan namun memiliki banyak manfaat yang mempengaruhi seluruh tubuh. Ini membantu relaksasi seluruh sistem saraf, tubuh dan pikiran. Ini mengurangi stres dan melemaskan otot Anda. Mengobati sebagian besar penyebab sembelit.
