Pubertas adalah masa ketika organ seksual dan reproduksi seorang remaja matang. Banyak perubahan emosional juga terjadi selama ini. Pubertas dimulai sekitar 10 tahun untuk anak perempuan dan 12 tahun untuk anak laki-laki. Menyesuaikan diri dengan banyak perubahan yang terjadi di sekitar pubertas bisa jadi sulit bagi orang tua dan remaja. Saat memasuki masa pubertas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tetap sehat.
Berikut adalah beberapa tips kesehatan untuk gadis-gadis muda untuk mengikuti. Memperhatikan tips kesehatan ini pada tahap yang sulit ini akan banyak membantu Anda. Tahap pubertas menjadi mudah ketika Anda yakin dengan apa yang harus dilakukan dan bagaimana menjaga kesehatan.
Orang tua harus memastikan bahwa anak perempuan mereka diberikan perawatan kesehatan yang tepat selama masa pubertas. Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang perlu Anda ikuti ketika Anda berada pada tahap pubertas.
Anda perlu makan lebih banyak lebih sehat saat Anda mencapai tahap pubertas. Sangat penting bagi gadis-gadis muda untuk mengikuti diet yang jauh lebih ketat termasuk makanan sehat jika dibandingkan dengan junk.
Pakaian yang tepat ketika Anda akan melalui tahap pubertas sangat penting. Tidak ada pakaian ketat dan pastikan Anda beralih ke pakaian dalam kain halus juga. Mengenakan pakaian dalam katun yang nyaman sangat penting untuk diikuti.
Selama masa pubertas, Anda harus memahami perubahan fisik. Setiap gadis muda akan merasa tidak nyaman selama periode ini, tetapi dengan kenyamanan dari orang tua, Anda akan tetap sehat.
Kebersihan pribadi sangat penting ketika Anda berada pada tahap pubertas. Anda harus menjaga kebersihan alat kelamin Anda dan juga mencuci area kewanitaan Anda dengan benar.
Pada tahap pubertas, Anda akan melihat perubahan ini di tubuh Anda. Tubuh Anda akan mengeluarkan bau tertentu yang harus Anda hilangkan dengan menjaga kebersihan diri.
Dari jerawat hingga noda pada kulit adalah beberapa dari sedikit perubahan kulit yang terjadi pada tahap pubertas. Untuk menghindarinya, Anda perlu banyak minum air putih dan banyak mengonsumsi sayuran berdaun.
Ketidakseimbangan hormon adalah salah satu hal utama yang akan Anda alami pada masa pubertas. Untuk mengontrol ketidakseimbangan hormon Anda, Anda perlu mengonsumsi makanan ringan dan tidak ada makanan yang digoreng juga.
Masalah perut seperti gerakan longgar dan kram dapat dikendalikan jika Anda makan makanan kaya yang sehat seperti pepaya dan dadih. Kedua makanan ini akan membantu mengatasi masalah perut selama masa pubertas.
Saat Anda berada pada tahap pubertas ini, Anda perlu mengonsumsi banyak protein yang ditemukan dalam daging tanpa lemak seperti ayam dan makanan panas lainnya.
Bayam harus ada dalam daftar konsumsi harian makanan sehat Anda. Sayuran berdaun inilah yang memiliki banyak vitamin K yang pada dasarnya baik untuk anak perempuan pada tahap ini.
