Bersepeda vs Lari:Mana yang Lebih Baik?

Bersepeda dan berlari adalah bentuk latihan fisik yang sangat baik. Keduanya sama-sama baik untuk kesehatan Anda meskipun masing-masing memiliki manfaat khusus untuk tubuh dan kesejahteraan Anda. Berlari dikatakan membakar lebih banyak kalori daripada bersepeda per menit. Berlari mempengaruhi tulang dan persendian Anda dengan memberikan banyak tekanan dan tekanan yang mengakibatkan banyak keausan dibandingkan dengan bersepeda. Anda rentan dan rentan terhadap banyak cedera fisik saat berlari secara teratur.

Pada catatan praktis dan efisiensi, skor bersepeda karena manfaat kesehatannya bersama dengan kegunaan praktis. Anda dapat memilih untuk pergi bekerja dengan sepeda yang membakar banyak kalori Anda namun membuat Anda tidak terlalu lelah dan bertindak sebagai transportasi Anda. Sedangkan berlari ke tempat kerja tidak praktis dan membuat Anda lebih lelah dan membuat kemeja Anda tetap formal! Anda membutuhkan banyak waktu khusus untuk berlari sementara bersepeda dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas Anda seperti berbelanja bahan makanan atau bersepeda untuk keperluan berbayar.

Dalam hal keterjangkauan dan biayanya, skor lari karena praktis tanpa perawatan dan biaya nol, kecuali sepasang sepatu lari sederhana. Meskipun bersepeda hampir tidak jauh di belakang karena biaya perawatannya sangat rendah dan merupakan investasi sekali pakai yang melayani Anda selama bertahun-tahun sebagai peralatan kebugaran serta transportasi pribadi.

Berikut adalah perbedaan mendasar tertentu dalam bersepeda dan berlari

Faktor kegembiraan

Dalam hal kegembiraan, bersepeda jauh lebih menyenangkan dibandingkan dengan berlari. Bersepeda tidak terlalu melelahkan daripada berlari yang membuat Anda pergi jauh dan jauh. Lebih praktis untuk menempuh rute yang indah dengan sepeda daripada menjalankan rute yang sama.

Efektifitas

Berlari sangat efektif untuk membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat. Bersepeda terbukti membakar 15-20% lebih sedikit kalori bila dilakukan dalam jumlah waktu yang sama. Ketika waktu sangat penting, Anda dapat memilih untuk berlari dalam waktu singkat agar efektif.

Faktor perjalanan

Ini adalah salah satu faktor yang mendukung bersepeda secara besar-besaran. Meskipun keduanya untuk kesehatan fisik, bersepeda dapat berfungsi ganda sebagai perjalanan dan menghemat waktu Anda dalam melakukan aktivitas fisik dengan dua kali lipat sebagai perjalanan Anda ke kantor. Berlari ke kantor dengan pakaian formal tidak praktis.

Cedera

Berlari memiliki kelemahan dalam hal efek jangka panjang pada tubuh dan tulang Anda. Terutama persendian Anda, yang mengalami banyak ketegangan dan pemukulan karena gesekan saat berlari. Bersepeda relatif mudah untuk sendi dan tubuh Anda jika dibandingkan dengan berlari dan tidak terlalu rentan terhadap cedera fisik.

Membangun otot

Bersepeda adalah bentuk latihan yang sangat efektif untuk tubuh bagian bawah Anda, terutama paha dan kaki. Anda bisa membangun dan memperkuat otot tubuh bagian bawah dengan bersepeda. Dalam hal berlari, Anda secara efektif meregangkan tubuh dan otot Anda daripada membangunnya. Anda hanya mengencangkan dan memperkuat tubuh Anda.

Infrastruktur

Untuk menjalankan Anda memiliki praktis dunia. Anda dapat berlari di medan berbahaya dan lereng berkerikil atau bukit berumput namun tetap menyenangkan. Bersepeda membutuhkan permukaan yang stabil dan datar untuk dapat bersepeda secara efektif dengan keseimbangan yang tepat. Bahkan di kota, Anda memerlukan jalan dengan lalu lintas lebih sedikit untuk mengelola bersepeda secara efektif.

Biaya dan pemeliharaan

Meskipun keduanya sangat hemat biaya untuk dilakukan sebagai aktivitas fisik, berlari relatif lebih rendah dalam biaya dan perawatan. Biaya lari hanyalah sepasang sepatu lari yang perlu diganti setiap 6 bulan atau lebih. Sementara bersepeda membutuhkan banyak investasi untuk memulai dan biaya reguler untuk mempertahankannya.