Vitamin Untuk Meningkatkan Kesuburan Pada Pria

Semakin menjadi pemandangan umum untuk menemukan pasangan yang mencoba mencari cara untuk meningkatkan peluang mereka untuk hamil. Banyak faktor yang berperan dalam meningkatkan peluang untuk hamil seperti stres, kesehatan pasangan, metode yang digunakan, pengobatan, kekurangan, dll. Oleh karena itu, penting bagi pasangan untuk berkonsultasi dengan spesialis jika upaya berulang untuk hamil gagal. Penting untuk mengetahui di mana kesalahan mereka selama proses dan memperbaikinya sehingga upaya mereka membuahkan hasil.

Terkadang masalahnya bisa sangat sederhana dan mendasar seperti kekurangan vitamin. Pria harus sehat untuk meningkatkan peluang hamil. Kekurangan vitamin esensial yang dibutuhkan dalam meningkatkan kualitas dan jumlah sperma pada pria mempengaruhi peluang untuk sebagian besar. Kekurangan vitamin tertentu cenderung mempengaruhi libido laki-laki dan kinerja secara tidak langsung mempengaruhi kemungkinan hamil. Vitamin sangat penting untuk menjaga kesuburan pria untuk proses tersebut.

Lihat Foto

Di zaman modern stres juga memainkan peran utama dalam mempengaruhi kesuburan di kalangan pria. Kekurangan vitamin dalam makanan menyebabkan banyak masalah kesehatan sehingga mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma. Lebih dari 90% kasus infertilitas pria disebabkan oleh jumlah sperma yang rendah, kualitas sperma yang buruk, atau keduanya. Kasus infertilitas pria yang tersisa dapat disebabkan oleh berbagai kondisi termasuk masalah anatomi, ketidakseimbangan hormon, dan cacat genetik.

Berikut adalah vitamin yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kesuburan di kalangan pria.

• Beberapa vitamin telah terbukti meningkatkan jumlah sperma yang meliputi vitamin B12, vitamin C, vitamin E dan asam folat. Kekurangan asam folat sering dikaitkan dengan jumlah sperma yang rendah atau kualitas sperma yang buruk pada pria. Anda dapat memilih untuk mengonsumsi suplemen asam folat yang meningkatkan jumlah sperma sehat.
• Mineral selenium dan seng juga dapat meningkatkan jumlah sperma. Makanan seperti kacang Brazil, makanan laut, ikan tuna dll kaya akan mineral ini yang secara positif mempengaruhi kesuburan Anda dengan meningkatkan jumlah sperma Anda.
• Vitamin E khususnya sangat baik untuk kesuburan pria. Ini meningkatkan kualitas sperma di antara pria. Studi menunjukkan vitamin E meningkatkan kesuburan bahkan di antara pria yang memiliki jumlah sperma tinggi namun kesuburannya rendah sekitar 10%.
• Carnitine membantu meningkatkan kesuburan pria. Karena sperma perlu banyak melakukan perjalanan untuk mencapai sel telur, sperma yang sehat membutuhkan energi yang cukup untuk melakukannya. Karanitin adalah nutrisi yang membantu menyediakan energi yang dibutuhkan untuk membakar selama perjalanan.
• Sejumlah antioksidan telah membuktikan kemampuannya untuk meningkatkan kualitas sperma seperti vitamin C dan E, koenzim Q10 (CoQ10), selenium, n-asetilsistein (NAC) dll. Antioksidan seluler yang baik memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi dan motilitas yang lebih baik, yang menghasilkan kualitas sperma yang lebih baik dan asupan nutrisi antioksidan yang lebih tinggi secara keseluruhan.
• Likopen adalah pigmen karotenoid alami yang berasal dari tumbuhan yang memberikan warna merah di antara tomat, semangka, dan buah-buahan lainnya. Asupan Lycopene yang rendah dalam diet rutin Anda dikaitkan dengan kualitas air mani yang buruk dan infertilitas pria. Suplemen likopen telah terbukti dapat membalikkan sebagian atau semua kerusakan tersebut.
• Asam lemak Omega-3 meningkatkan jumlah sperma serta meningkatkan karakteristik membran tertentu untuk dapat mengikat membran sel telur dan menghasilkan embrio hidup. Beberapa penelitian menunjukkan pria dengan cacat pada kualitas sperma atau jumlah sperma biasanya memiliki kadar omega-3 yang rendah.
• Kekurangan vitamin D berkontribusi pada infertilitas pada pria. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika vitamin D ditambahkan ke sel sperma manusia hidup di laboratorium, itu menghasilkan peningkatan tajam dalam motilitas sperma, bersama dengan perkembangan pesat dari "reaksi akrosom" yang memungkinkan sel sperma menempel pada sel telur.