Bersantai di pantai yang disinari matahari atau di destinasi hijau yang rimbun mungkin terdengar mengasyikkan, tetapi terbang ke sana mungkin tidak begitu mendebarkan. Anda tidak perlu khawatir karena ada cara untuk mengatasi kecemasan penerbangan. Menurut Huffingtonpost.com, yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan penerbangan Anda adalah mencari tahu ketakutan Anda. Langkah pertama adalah mencari tahu apa yang memicu rasa takut Anda. Aspek terbang yang berbeda dapat memicu ketakutan yang berbeda, tergantung pada orangnya. Misalnya, satu orang mungkin takut akan turbulensi dan merasa gugup saat lepas landas secara normal. Untuk mengatasi kecemasan penerbangan ini, ada baiknya memiliki informasi tentang suara apa yang dibuat pesawat sebelum mendarat atau gundukan dan suara lain yang mungkin terjadi saat terbang. Setelah Anda mengetahui tentang kecemasan terbang, pikiran 'bagaimana jika' Anda akan dibatasi oleh fakta.
Hal lain yang membantu mengatasi kecemasan penerbangan adalah dengan membawa foto tujuan Anda. Memvisualisasikan tujuan liburan Anda dan membayangkan diri Anda di sana dapat menjadi penangkal ampuh untuk mengatasi stres penerbangan ini. Melewatkan kopi dan alkohol harus dilakukan dengan cara apa pun karena dapat membuat Anda merasa lebih dehidrasi saat dalam penerbangan. Pilih air dan makanan ringan sebelum penerbangan, atau bawa makanan ringan seperti wortel, kacang-kacangan, atau apel agar Anda tetap merasa kenyang.
Jadi Boldsky menjelaskan beberapa cara untuk menghilangkan rasa takut terbang. Berikut adalah beberapa pilihan sehat yang dapat Anda coba. Lihat:
Salah satu cara terbaik untuk menghadapi rasa takut terbang adalah dengan bernapas. Bernapas perlahan masuk dan keluar akan membuat Anda merasa rileks dan siap untuk perjalanan. Bernapas dalam-dalam juga akan menenangkan pikiran Anda yang tegang.
Dikatakan bahwa melakukan yoga sebelum naik pesawat akan membantu tubuh dan pikiran Anda tetap tenang dan stabil.
Minum banyak air saat Anda takut terbang. Minum air akan membuat Anda tetap terhidrasi dan pada gilirannya menghilangkan kecemasan terbang.
Penting bagi Anda untuk makan ringan ketika Anda memiliki ketakutan akan kecemasan terbang. Makan ringan akan membantu mencerna makanan Anda lebih baik dan dengan demikian tidak akan membuat Anda merasa mual.
Para ahli mengatakan bahwa jika Anda memiliki ketakutan akan kecemasan terbang, yang terbaik adalah bepergian bersama dengan seseorang yang berpengalaman. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan menghilangkan rasa takut.
Untuk menenangkan dan menenangkan indra Anda, selalu pilih teh herbal daripada minuman lain. Teh herbal memiliki antioksidan yang membantu menenangkan perut dan indra Anda yang bergejolak.
Memiliki pola pikir positif memainkan peran yang sangat penting terutama ketika Anda memiliki rasa takut untuk terbang. Bicaralah dengan penghuninya dan tunjukkan hal positif dalam diri Anda.
Untuk menghilangkan kecemasan penerbangan, beralihlah ke musik. Melalui seni musik yang akan membantu pikiran Anda menjadi rileks dan indra Anda berada pada tempatnya.
Menjaga pikiran Anda terganggu adalah salah satu cara di mana Anda dapat menyingkirkan kecemasan penerbangan. Ada banyak cara untuk mengalihkan perhatian Anda.
Beralih ke permainan papan seperti suduko, ular tangga, catur, dll. Dengan bermain permainan papan, Anda membiarkan pikiran Anda teralihkan yang dengan demikian akan membantu menghilangkan kecemasan terbang.
Membaca adalah cara sempurna untuk menghilangkan kecemasan penerbangan. Semakin banyak Anda membaca, semakin pikiran Anda mengembara ke cara yang sehat untuk menghilangkan rasa takut.
Penerbangan menawarkan banyak pilihan saat Anda bepergian. Temukan film yang bagus dan buat perjalanan Anda berkesan.
Bermeditasi dalam penerbangan adalah salah satu cara terbaik dan sempurna untuk menghilangkan kecemasan terbang. Bermeditasi atau berdoa akan membantu menenangkan pikiran Anda yang tegang.
Salah satu cara untuk membuat perjalanan penerbangan Anda bahagia adalah dengan memikirkan hal-hal yang membahagiakan. Trik ini juga akan membantu menjaga pikiran dan indra Anda tetap terkendali.
Biarkan ini menjadi salah satu opsi terakhir untuk Anda coba untuk menghilangkan kecemasan penerbangan. Ada obat penenang sehat yang bisa Anda pilih seperti buncis dan beberapa produk susu.
