Buah kering adalah buah yang kehilangan semua kadar airnya. Buah menjadi kaya nutrisi, karbohidrat dan gula. Buah-buahan kering umumnya termasuk almond, jambu mete, pistachio, damar, dll.
Buah-buahan kering telah cukup bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan metabolisme tubuh. Buah Kering memiliki kandungan energi yang baik di dalamnya. Orang yang menderita penyakit dan kehilangan berat badan secara drastis disarankan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan kering untuk mengganti energi yang hilang. Wanita hamil dan anak kecil juga dianjurkan untuk makan buah kering untuk meningkatkan nutrisi.
Lihat Foto
Buah-buahan kering umumnya dianggap baik untuk menambah berat badan. Buah kering kaya akan lemak dan energi. Menurunkan berat badan dengan buah-buahan kering juga dimungkinkan.
ANDA MUNGKIN SUKA:Dapatkan Perut Rata Dalam 5 Hari
Konsep penurunan berat badan dengan buah-buahan kering sedikit baru. Diet buah kering dapat diadopsi untuk menurunkan berat badan tanpa kehilangan kandungan nutrisi dari tubuh. Beberapa tips diet dibahas di bawah ini untuk membantu Anda menurunkan berat badan menggunakan buah-buahan kering.
Kuantitas - Buah kering kaya akan karbohidrat dan gula. Makan buah kering secara berlebihan akan menyebabkan peningkatan lemak dalam tubuh. Berat badan akan meningkat drastis bukan menurun. Karena itu, gunakan tip diet ini dan hindari mengonsumsi buah-buahan kering dalam jumlah besar. Untuk menurunkan berat badan dengan diet buah kering, sertakan semangkuk buah kering untuk makanan Anda. Mangkuk cukup untuk menjaga tingkat energi dan tingkat nutrisi tubuh Anda.
Buah tetap pada waktu yang tetap – Untuk menurunkan berat badan hanya dengan buah kering, gunakan kebijakan bagi dan aturan. Buah-buahan kering tidak boleh dimakan kapan saja. Misalnya, untuk memanfaatkan semua nutrisi dari almond, rendam semalaman dalam air dan makan di pagi hari. Almond adalah sumber energi yang tinggi dan akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Demikian pula makan buah-buahan kering seperti damar dan buah ara kering saat makan siang. Bagilah setiap jenis buah kering dan jangan makan sekaligus.
Pistachio – Terbukti bahwa pista atau pistachio baik untuk menurunkan berat badan. Pistachio kaya akan lemak sehat, nutrisi dan protein. Lemak pistachio tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh kita, sehingga menjadikannya makanan rendah kalori. Tip diet yang baik untuk menurunkan berat badan menggunakan buah-buahan kering adalah dengan memasukkan lebih banyak pistachio dalam diet Anda. Semakin banyak pistachio semakin Anda akan kehilangan berat badan. Pistachio adalah buah kering terbaik untuk rencana diet penurunan berat badan.
Mengidam lapar - Buah kering kaya akan karbohidrat dan lemak. Semangkuk penuh buah-buahan kering dapat mengurangi rasa lapar. Semakin sedikit mengidam, semakin sedikit asupan makanan lain. Buah-buahan kering adalah pilihan yang baik untuk melawan makanan berlemak lainnya seperti keripik, keju, dan junk food. Diet buah-buahan kering akan membantu menelan jumlah makanan yang diperlukan saja. Tip diet penting untuk diikuti di sini adalah makan buah-buahan kering dalam jumlah yang diperlukan. Tip ini akan berguna untuk menurunkan berat badan dengan buah-buahan kering saja.
Manfaat lainnya – Buah kering memiliki banyak manfaat lain selain menurunkan berat badan. Misalnya, Almond baik untuk membuat otak lebih tajam dan meningkatkan kemampuan mental. Buah ara kering baik untuk kelemahan, diabetes dan virkulasi darah. Resin juga baik untuk fungsi kulit dan tubuh. Resin membantu mengurangi panas tubuh juga. Karena resin almond juga seharusnya direndam semalaman dan dimakan. Jambu mete tidak boleh dimakan banyak karena memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi. Hindari kacang mete dalam rencana diet penurunan berat badan.
