Efek Samping Menjadi Vegetarian

Saat ini, ada sejumlah orang yang menjadi vegetarian karena berbagai alasan. Alasan tersebut adalah karena kesehatan, keyakinan agama dan juga kepedulian terhadap kesejahteraan hewan. Mengikuti diet vegetarian yang ketat dan sebagian besar serta menghindari daging dengan cara apa pun memang berdampak pada kesehatan seseorang.

Meskipun menjadi vegetarian menjadi lebih menarik, bersamaan dengan itu muncul efek samping lain pada kesehatan Anda. Misalnya, ada penelitian yang mengatakan bahwa ada kemungkinan lebih kecil Anda mengembangkan sejumlah besar masalah kesehatan jika Anda hanya berdiet vegetarian. Anda pasti kaget?

STAMINA RENDAH? Coba Ini

Itu selalu merupakan keyakinan bahwa vegetarian hidup lebih lama daripada pemakan daging, tetapi hari ini setelah membaca informasi yang dibagikan Boldsky kepada Anda, itu akan membuat Anda berpikir. Sebelum Anda melanjutkan dan secara permanen mengeluarkan pisau steak dari laci dapur Anda, hentikan dan pertimbangkan beberapa kemungkinan efek samping berikut menjadi seorang vegetarian.

Apa yang kamu tunggu? Berhentilah berpikir dan lihat beberapa efek samping menjadi vegetarian.

Kolesterol

Menurut sebuah penelitian medis, dikatakan bahwa vegetarian memiliki kadar kolesterol yang sangat rendah yang tidak baik untuk tubuh manusia. Memiliki kolesterol yang rendah akan menyebabkan kematian dini, yang merupakan salah satu efek samping menjadi vegetarian.

Vitamin B12

B12 membantu metabolisme, mengubah makanan menjadi energi yang stabil. Makanan vegetarian memiliki jumlah Vitamin B12 yang sangat sedikit, yang tidak akan memberi Anda energi yang cukup sehingga membuat Anda merasa lesu.

Kepadatan Tulang

Setiap manusia perlu memiliki jumlah vitamin yang stabil untuk memperkuat tulang mereka. Makanan vegetarian tidak memiliki banyak vitamin jika dibandingkan dengan jumlah vitamin yang ditemukan dalam makanan non-vegetarian. Oleh karena itu, ini adalah salah satu efek samping menjadi vegetarian.

Tingkat Lemak Omega

Tingkat omega-3 rantai panjang yang cukup bermanfaat untuk kesehatan jantung yang tidak ada dalam makanan vegetarian. Oleh karena itu, ini adalah risiko kesehatan dan efek samping menjadi vegetarian.

Kekurangan Zat Besi

Sejumlah besar zat besi hadir dalam daging merah dan ikan dan tidak banyak dalam makanan vegetarian. Oleh karena itu, ini menjadi efek samping menjadi vegetarian. Kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia yang akan membuat Anda lemah dan tidak sadar.

Kekurangan Kalsium

Ada segelintir vegetarian yang tidak mengonsumsi susu dan yogurt karena berasal dari sapi. Tidak mengkonsumsi kedua produk susu ini akan menyebabkan kekurangan kalsium yang nantinya akan berujung pada masalah gigi dan penipisan kepadatan tulang.

Kekurangan Seng

Seng diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan Anda. Seorang vegetarian dapat mengalami kekurangan seng karena jumlah seng yang tinggi ditemukan dalam daging merah dan makanan non-vegetarian lainnya.

Penyakit Jantung

Tahukah Anda bahwa salah satu efek samping menjadi vegetarian adalah meningkatnya penyakit jantung. Karbohidrat olahan dan makanan vegetarian pati dari kentang dan nasi putih yang menyebabkan kenaikan gula darah yang cepat, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung.

Diabetes

Ya, menjadi vegetarian dapat menyebabkan kemungkinan lebih tinggi terkena diabetes. Makanan vegetarian yang dimasak dengan banyak tambahan mentega, keju, atau saus tidak baik karena terlalu banyak akan menyebabkan diabetes.

Kanker

Salah satu efek samping menjadi vegetarian adalah 'kemungkinan' terkena kanker kolorektal. Menurut sebuah penelitian, disebutkan bahwa kanker kolorektal lebih tinggi pada vegetarian daripada pemakan daging.