Pernah dengar pepatah kuno yang meminta Anda mengunyah makanan setidaknya 32 kali untuk pencernaan yang baik? Nah, 32 kali berarti Anda harus mencoba dan makan makanan Anda perlahan-lahan agar baik untuk sistem pencernaan Anda. Di beberapa negara, makan dianggap sebagai urusan keluarga. Seluruh keluarga berkumpul di meja untuk berbagi makanan dan berbicara dan melanjutkan urusan ini selama berjam-jam sebelum mereka berpisah untuk bekerja.
Tetapi, ada beberapa negara di mana makanan hanyalah "makanan dalam perjalanan". Ini adalah dunia yang sibuk bagi mereka di mana mereka tidak memiliki waktu untuk makan. Mereka kebanyakan bekerja sepanjang waktu, bepergian selama berjam-jam untuk pergi bekerja dan hal-hal seperti itu. Anda akan melihat banyak keluhan obesitas dan masalah lain yang datang dari negara-negara ini. Orang-orang seperti itu tidak punya waktu untuk duduk dan makan, apalagi mengunyah makanan dengan tenang. Mereka hampir selalu dalam pelarian.
Ada alasan kenapa orang bilang kamu harus makan pelan-pelan. Ada berbagai manfaat yang terkait dengan makan perlahan. Mari kita bahas alasan dan manfaat yang terkait dengan makan makanan Anda secara perlahan. Mungkin itu akan membantu Anda memahaminya dengan lebih baik.
Lihat Foto
Mencicipi Makanan
Saat Anda makan perlahan, Anda bisa merasakan makanan lebih enak. Kesenangan yang terlibat dalam mencicipi berbagai rasa dan menikmati aroma makanan yang dimasak dengan baik, memberi Anda kepuasan emosional. Selera Anda perlu menikmati makanan agar Anda merasa baik setelah makan. Makan perlahan memberi Anda manfaat menikmati makanan Anda.
Manfaat Penurunan Berat Badan
Saat Anda makan cepat, Anda cenderung kehilangan kendali atas diet Anda. Anda hanya memakan makanannya. Ketika Anda mulai makan perlahan, Anda memperhatikan apa yang Anda konsumsi. Anda akan cenderung merasa kenyang lebih cepat daripada saat makan cepat. Dengan cara ini Anda dapat mengawasi pola makan dan mengontrol berat badan Anda.
Mengendalikan Makan Emosional
Ketika Anda sedikit emosional, Anda didorong oleh makanan. Anda cenderung makan lebih banyak dari yang seharusnya karena emosi Anda menyebabkan rasa lapar. Saat Anda makan perlahan, Anda bisa memisahkan pemicu emosional dari kebiasaan makan Anda. Ini akan membantu Anda mengontrol diet dan dengan demikian menjaga berat badan Anda.
Makan Sosial
Dengan menjadi pemakan lambat, Anda sebenarnya bisa menjadi pemakan sosial. Makanan adalah cara yang bagus untuk bertemu dengan teman-teman. Saat Anda makan perlahan, pembicaraan dan makan malam tetap ada. Anda bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda dan makan malam akan menjadi cara yang halus untuk menanganinya. Makan perlahan memiliki manfaat sosial yang besar.
Meningkatkan Pencernaan
Bila Anda tidak terburu-buru makan, sistem pencernaan Anda mendapat cukup waktu untuk melacak makanan dan mencernanya. Ketika perut dan seluruh sistem Anda mendapat cukup waktu untuk menemukan makanan, mengaduk dan mencernanya, perut terasa enak di akhir makan. Ketika Anda makan dengan cepat, Anda memberikan lebih sedikit waktu untuk sistem pencernaan Anda yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Pereda Stres
Saat Anda makan perlahan, Anda mendapatkan waktu untuk mengumpulkan pikiran Anda. Makan perlahan adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan stres. Anda dapat bermeditasi tentang makanan enak dan menghabiskan waktu bersama diri sendiri.
Menghemat Uang
Nah, inilah salah satu manfaat terbaik dari makan perlahan. Ketika Anda makan perlahan, Anda tahu berapa banyak yang harus dikonsumsi. Jadi, Anda tidak benar-benar makan berlebihan. Ini menghemat banyak uang ketika Anda pergi makan di luar. Anda tidak akan membeli apa yang tidak ingin Anda makan dan dengan cara ini Anda dapat membelanjakan uang untuk sesuatu yang bermanfaat. Kedengarannya seperti manfaat yang baik, bukan?
Tentu saja, menikmati makanan dengan saksama adalah salah satu manfaat spektakuler dari makan perlahan.
