Ada banyak perdebatan di masa lalu mengenai apakah minum susu baik atau buruk untuk jantung Anda, khususnya. Namun, banyak penelitian telah menghasilkan hasil positif yang menyetujui susu baik untuk jantung Anda dalam banyak hal. Banyak ilmuwan telah menunjukkan bahwa segelas susu sehari mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
Susu tidak disukai oleh semua orang, tetapi selalu bermanfaat. Inilah salah satu alasan mengapa kita sekarang diminta untuk memberi makan bayi dengan ASI. Dengan banyaknya pilihan sehat dan enak yang beredar di pasaran, tidaklah sulit untuk membuat anak Anda atau diri Anda sendiri minum susu. Anda dapat minum susu dengan banyak cara menyenangkan lainnya jika susu biasa terlalu sulit untuk digunakan. Anda dapat memulai hari Anda dengan sereal dalam susu, minum susu cokelat di siang hari. Milk shake dengan buah-buahan juga bisa menjadi cara yang sehat untuk minum susu.
JENIS SUSU &MANFAATNYA
Jadi, apakah susu baik untuk Anda? Dalam tinjauan studi yang melibatkan 45.000 orang dewasa, oleh Monash University di Australia, hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit produk susu. Penting untuk membiasakan minum susu dalam beberapa bentuk secara teratur di masa muda karena sulit untuk mulai minum susu saat dewasa.
Lihat Foto
1.Nutrisi esensial
Susu merupakan sumber yang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, khususnya jantung, agar berfungsi secara optimal. Susu merupakan sumber penting dari beberapa nutrisi termasuk protein, kalsium, seng dan vitamin B12. Studi menemukan bahwa orang dewasa maupun anak-anak tidak mengonsumsi susu yang cukup secara teratur, sehingga menghilangkan semua nutrisi ini termasuk kalsium.
2.Jumlah minimum yang dibutuhkan
Para peneliti dari University of Bristol menemukan bahwa pria yang mengonsumsi setidaknya 200 ml sehari lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit jantung iskemik. Studi yang dilakukan selama 20 tahun menunjukkan pria yang minum susu paling banyak memiliki risiko penyakit jantung iskemik yang lebih rendah, dan risiko stroke yang jauh lebih rendah daripada mereka yang minum paling sedikit. Jadi minumlah susu Anda, karena terbukti baik untuk jantung Anda.
3.Mengurangi risiko hipertensi
Dalam review studi yang melibatkan 45.000 orang dewasa, Monash University di Australia meneliti asupan produk susu dan pengaruhnya terhadap tekanan darah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit produk susu, dengan risiko stroke berkurang 40 persen dan risiko serangan jantung berkurang 25 persen.
