Telur rebus mungkin kecil, tetapi ini adalah makanan super yang dikemas dengan vitamin dan mineral penting. Telur rebus mengandung potasium, zat besi, seng, vitamin E, dan folat. Menurut penelitian, telur rebus memiliki sekitar 6,29 gram protein dan 78 kalori. Jika seseorang mengonsumsi telur rebus setiap hari, itu akan membantu mengisi bahan bakar tubuh Anda secara alami dan juga mengendalikan rasa lapar Anda. Inilah salah satu alasan mengapa pakar kebugaran menyarankan Anda untuk mengonsumsi telur rebus sebelum berolahraga karena mengandung energi.
Saat Anda mengonsumsi telur rebus untuk sarapan, telur memberikan tubuh Anda sejumlah nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari Anda. Masih banyak lagi manfaat kesehatan dari telur rebus yang mungkin belum Anda ketahui.
SEMUA YANG PERLU ANDA KETAHUI TENTANG 'TELUR'
Boldsky telah mengumpulkan daftar manfaat kesehatan yang Anda dapatkan dari telur rebus atau telur rebus yang lunak. Lihatlah beberapa manfaat kesehatan dari telur rebus. Bagikan dengan mereka yang menyukai telur dan bahkan kepada mereka yang tidak, agar mereka mulai makan makanan bergizi ini.
Manfaat kesehatan dari telur rebus:
Salah satu manfaat telur rebus bagi kesehatan adalah baik untuk mata. Jika Anda mengonsumsi telur rebus secara teratur, Anda mengonsumsi sumber karotenoid yang baik seperti lutein dan zeaxanthin. Karotenoid ini melindungi terhadap degenerasi makula (penyebab umum kehilangan penglihatan pada orang dewasa).
Anda harus tahu bahwa telur rebus mengandung belerang dalam jumlah tinggi yang merupakan sumber vitamin D yang baik. Telur rebus mengandung Vitamin D bersama dengan mineral dan antioksidan lainnya, yang memberikan pertumbuhan kuku yang lebih baik.
Jika Anda mengonsumsi telur rebus pada makanan sehari-hari, Anda melakukan kebaikan untuk masa depan saat Anda menjadi tua. Manfaat kesehatan lain dari telur rebus:mereka adalah sumber kolin yang sangat baik, senyawa yang diperlukan untuk fungsi otak yang sehat. Asupan kolin melalui telur rebus membantu menurunkan risiko penyakit tertentu seperti Alzheimer.
Tidak banyak yang tahu bahwa telur rebus baik untuk berat badan seseorang. Ini hanya terdiri dari 80 kalori dan kaya protein untuk orang-orang yang memperhatikan berat badan mereka. Ketahui lebih banyak tentang telur untuk menurunkan berat badan!
Vitamin D yang ada dalam telur rebus keras dan lunak meningkatkan penyerapan kalsium dan mengatur kadar kalsium dalam darah Anda. Melalui proses ini memastikan bahwa kerangka Anda mendapatkan kalsium yang dibutuhkan untuk kekuatan dan struktur. Oleh karena itu, inilah salah satu manfaat telur rebus untuk kesehatan.
Menurut sebuah penelitian, dikatakan bahwa telur rebus membantu mencegah pembekuan darah. Asupan telur rebus keras atau lunak secara teratur juga sehat untuk jantung Anda. Ini juga mencegah Anda terkena stroke.
Wanita, ini untukmu! Konon manfaat kesehatan telur rebus seminggu sekali akan mencegah kanker payudara. Wanita yang mengonsumsi setidaknya enam telur per minggu dikatakan memiliki risiko 44% lebih rendah terkena kanker payudara.
Penelitian menunjukkan bahwa itu adalah lemak jenuh yang meningkatkan kolesterol daripada kolesterol makanan. Oleh karena itu, konsumsi telur tidak akan menyebabkan kenaikan kadar kolesterol.
