Apakah tidak sehat untuk duduk berjam-jam? Ya, berjam-jam duduk di kursi kantor Anda akan menyebabkan banyak masalah kronis yang mungkin tidak Anda sadari. Tapi tahukah Anda apa sebenarnya yang salah di dalam tubuh kita ketika kita memarkir diri selama hampir delapan jam setiap hari?
Menurut peneliti, ketika Anda duduk berjam-jam di kursi kantor, Anda akan menderita masalah yang berkaitan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol abnormal. Selain ketiganya, ada sekelompok kondisi lain yang juga menyertai duduk berjam-jam.
LATIHAN KANTOR YANG BISA ANDA LAKUKAN LATIHAN
Generasi muda saat ini lebih rentan mengalami masalah seperti ini, karena mereka kekurangan waktu untuk berolahraga karena pekerjaan mereka. Para ahli juga mengatakan bahwa terlalu banyak duduk di kursi yang nyaman akan menyebabkan peningkatan penyakit kardiovaskular. TEKNIK? PERHATIKAN TIPS KESEHATAN INI?
Jadi, jika Anda adalah satu dari sejuta orang yang duduk berjam-jam di tempat kerja tanpa istirahat, berikut beberapa masalah kesehatan yang akan Anda hadapi. Penting untuk melakukan sedikit olahraga selama 8 jam kerja saat Anda berada di kantor, agar tetap sehat.
Lihatlah beberapa masalah yang muncul karena terlalu lama duduk di kursi:
Anda yang duduk berjam-jam di meja lebih rentan terkena diabetes tipe 2. Anda perlu menjaga tubuh tetap aktif sepanjang hari dan 5 menit istirahat setiap setengah jam adalah hal yang bagus.
Otot membakar lebih sedikit lemak dan darah mengalir lebih lambat selama duduk lama, memungkinkan asam lemak dengan mudah menyumbat jantung, yang menyebabkan penyakit jantung. Untuk menghindari masalah ini, pastikan untuk istirahat 5 menit sesekali.
Kenaikan berat badan adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum terlihat pada mereka yang duduk berjam-jam di tempat kerja. Sangat penting untuk mengambil istirahat 20 menit setelah makan siang untuk membantu mencerna makanan Anda. Sebaliknya, saat Anda merasa lapar, kunyahlah permen karet atau minum air putih agar rasa itu hilang.
Varises adalah salah satu masalah kesehatan umum yang diperburuk ketika duduk berjam-jam di meja Anda. Ada banyak tekanan di kaki dan lebih efektif jika Anda duduk dengan postur yang salah.
Ini adalah masalah umum yang terlihat pada wanita. Soket pinggul meningkatkan tekanan pada lutut dan tulang belakang, yang menyebabkan tendinitis. Wanita yang memiliki pinggul lebar menderita masalah kesehatan ini ketika duduk di kursi dalam waktu lama.
Organ Anda berisiko ketika Anda duduk berjam-jam di meja Anda. Organ utama, pankreas yang memproduksi insulin, membawa glukosa ke sel-sel untuk memberi Anda energi. Tapi saat kita duduk diam, otot tidak merespon, membuat pankreas memproduksi lebih banyak insulin, yang menyebabkan kerusakan organ.
Ya, masalah kesehatan yang paling umum terlihat pada mereka yang duduk berjam-jam di tempat kerja adalah nyeri leher yang terus-menerus. Duduk terlalu lama menyebabkan tulang belakang leher dan ketidakseimbangan permanen di leher.
Kerusakan diskus dan tulang belakang yang tidak fleksibel adalah dua dari masalah kesehatan yang terlihat saat Anda berada di kursi untuk waktu yang lama.
Jika Anda berada di tempat duduk Anda selama 4 jam berturut-turut, itu akan mempengaruhi sirkulasi darah tubuh Anda. Area yang paling terpengaruh adalah area panggul dan ekstremitas bawah, karena posisi Anda duduk di meja.
