13 Tanda Untuk Menunjukkan Jantung Anda Sehat

Bukan hal yang aneh mendengar anak muda berusia awal tiga puluhan atau akhir dua puluhan menderita serangan jantung. Masalah jantung tidak memiliki kelompok usia akhir-akhir ini. Stres dan ketegangan gaya hidup kita yang cepat telah membuat kita semua rentan terhadap masalah jantung. Itulah mengapa menjadi semakin penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki jantung yang sehat.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki jantung yang sehat; Anda harus membaca beberapa sinyal yang diberikan tubuh Anda. Terkadang, masalah jantung memanifestasikan dirinya dengan cara yang tidak biasa. Itu sebabnya, Anda harus sangat waspada untuk membaca tanda-tanda hati Anda. Selain itu, ketika Anda tahu bahwa Anda memiliki jantung yang sehat, Anda dapat menjalani kehidupan yang bebas stres secara alami.

Kesehatan jantung Anda adalah pusat kesejahteraan umum Anda. Jika jantung Anda kuat dan sehat, kemungkinan besar Anda akan hidup dengan baik dan panjang umur. Hari ini adalah Hari Valentine; apa waktu yang lebih baik untuk berbicara tentang masalah hati? Dijelaskan di bawah ini adalah beberapa sinyal tersembunyi yang dapat membuktikan seberapa sehat jantung Anda. Gejala-gejala ini akan membantu Anda untuk mengetahui bahwa hati Anda dan kekasih Anda sehat.

Banyak Energi

Salah satu tanda awal masalah jantung adalah kelelahan atau kelelahan kronis. Jadi, jika Anda penuh energi untuk pergi berpesta setelah seharian bekerja keras, jantung Anda benar-benar sehat.

Detak Jantung Sempurna

Anda dapat memeriksa detak jantung Anda dengan merasakan denyut nadi Anda. Denyut jantung yang benar untuk orang sehat harus 72 denyut per menit. Tapi apa pun antara 70 hingga 80 detak menunjukkan jantung yang sehat.

Bernafas Seimbang

Orang yang memiliki jantung lemah menderita pernapasan yang tidak merata. Jika Anda sesak napas setelah menaiki tangga, maka Anda kurang sehat.

Saraf Kuat

Kemampuan untuk tetap tenang dalam situasi stres juga berarti hati Anda kuat. Orang yang lemah hati kehilangan ketenangan dan sering berkeringat saat stres.

Periksa Tekanan Darah Secara Rutin

Anda harus mengawasi tekanan darah Anda secara teratur. Tekanan darah yang sempurna adalah 120/80.

Tidak Ada Sesak Di Sekitar Dada

Mayoritas orang merasakan sesak atau nyeri di dada mereka dari waktu ke waktu. Ini kadang-kadang dikategorikan sebagai serangan jantung intensitas rendah. Jika Anda tidak mengalami gejala tersebut maka jantung Anda sekuat kuda.

Tidak Ada Murmur

Ketika dokter memeriksa tanda-tanda vital Anda, ia akan mendengar suara jantung Anda dengan stetoskop. Detak jantung yang stabil tanpa murmur adalah tanda kesehatan jantung yang baik.

Ekokardiogram

Selalu pertahankan grafik ekokardiogram Anda. Ketika Anda membandingkan keduanya, harus ada deviasi minimum untuk menunjukkan bahwa jantung Anda sehat secara konsisten.

Berat Badan Sehat

Obesitas adalah salah satu penyebab utama masalah jantung. Jadi, jika berat badan Anda terkendali, separuh kekhawatiran Anda akan hilang.

Tanpa Kolesterol Ekstra

Anda harus memeriksa darah Anda untuk kolesterol dan trigliserida dari waktu ke waktu, terutama ketika Anda melewati 30. Jika laporan darah Anda normal, Anda bisa bernapas lega.

Tes Stres

Tes treadmill atau tes stres adalah salah satu cara terbaik untuk mengetahui apakah jantung Anda berada di bawah tekanan. Anda harus melakukan tes stres setiap tahun setelah Anda berusia 30 tahun.

Aktivitas Fisik

Kemampuan melakukan aktivitas fisik merupakan salah satu tanda jantung sehat. Jika Anda dapat bermain 3 ronde squash atau tenis meja tanpa sakit hati, maka Anda tidak perlu khawatir.