Saat ini minum alkohol sudah menjadi kebiasaan. Setiap malam Anda akan melihat sekelompok teman minum di bar, pub, atau di rumah. Hal ini tidak hanya umum di kalangan pekerja tetapi juga di kalangan anak muda, terutama para pengunjung pesta. Orang-orang pergi minum ketika mereka senang, sedih, dan ingin menghilangkan stres.
Tren telah mengambil korban sedemikian rupa sehingga alkohol telah menjadi kecanduan. Juga dikenal sebagai alkoholisme, ini adalah kecanduan di mana Anda tidak dapat bertahan satu hari pun tanpa menelan beberapa tembakan atau pasak. Jika Anda minum terlalu banyak, itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Yang terbaik adalah minum dalam jumlah sedang karena konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memiliki banyak efek buruk pada kesehatan Anda.
Mengurangi alkohol adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Selain berhenti minum alkohol, Anda juga harus mengikuti diet bergizi dan gaya hidup sehat. Detoksifikasi tubuh dan membuang racun berbahaya adalah kunci lain untuk mengobati alkoholisme dan tetap sehat. Ginjal paling terpengaruh ketika Anda minum terlalu banyak alkohol. Untuk mengobati kecanduan alkohol, Anda harus memiliki kesabaran dan banyak pengendalian diri. Berikut adalah beberapa solusi efektif untuk mengobati alkoholisme secara alami.
CARA MENGATASI GEJALA PENARIKAN ALKOHOL
Cara Mengurangi Kecanduan Alkohol:
Menyingkirkan kecanduan hanya dalam satu kesempatan tidak mungkin. Anda tidak bisa berhenti begitu saja. Jadi, tetapkan tujuan untuk mengurangi minum alkohol. Konsultasikan dengan dokter untuk membantu menyingkirkan alkoholisme.
Kapan pun Anda memikirkan alkohol, alihkan pikiran Anda ke hal lain. Cara terbaik untuk menghindari minum alkohol adalah dengan menyibukkan diri. Ini akan mencegah Anda memikirkan pasak.
Ikan kaya akan vitamin dan mineral penting yang akan membantu dalam penarikan alkohol. Ikan juga memiliki protein yang memberi nutrisi dan membuang racun dari tubuh.
Minum banyak cairan sehat karena akan membantu mengencerkan alkohol dan merehidrasi tubuh. Alkohol dapat membuat Anda dehidrasi, jadi minumlah cairan yang sehat seperti jus buah dan air.
Makanan kaya vitamin B seperti biji-bijian dapat membantu menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh. Alkohol menghabiskan banyak nutrisi, jadi, konsumsilah banyak biji-bijian utuh dan makanan kaya vitamin B lainnya seperti brokoli, jamur, kubis Brussel.
Untuk pecandu alkohol yang menderita kadar gula darah tinggi dan rendah, hindari makanan olahan untuk menstabilkan kadar gula darah Anda dan mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Alkohol sudah membuat tubuh dehidrasi; memiliki terlalu banyak kafein dapat memperburuk kondisi. Selain itu, kafein meningkatkan kadar gula darah, jadi hindari selama waktu ini.
Pecandu alkohol yang merokok harus berhenti dari kebiasaan buruk ini juga. Merokok berat untuk mengimbangi tanpa alkohol tidak sehat bagi tubuh.
Saat Anda melakukan detoksifikasi, olahraga akan meningkatkan endorfin yang akan membantu mengatasi gejala putus alkohol dan membuat Anda merasa lebih baik.
Sampai Anda membawa kontrol diri, Anda bisa mengatakan tidak pada pertemuan, pesta, dll.
