Jika Anda tidak menyukai tinggi badan Anda yang pendek dan beberapa upaya telah gagal meningkatkan kaki Anda, mengapa tidak mencoba makanan yang dapat membantu menambah tinggi badan! Ya, Anda membacanya dengan benar! Anda dapat meningkatkan tinggi badan Anda dan meningkatkannya dengan berfokus pada diet dan olahraga Anda. Tinggi badan ditentukan oleh faktor genetik, tetapi selama tahap pertumbuhan Anda, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk tumbuh secara maksimal, salah satunya adalah makan dengan benar. KONVERSI TINGGI ANDA DARI KAKI KE Cms
Banyak orang yang hanya fokus pada olahraga seperti peregangan dan skipping untuk menambah tinggi badan. Namun, ada vitamin dan mineral tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menambah tinggi badan secara alami. Karena kekurangan protein dan nutrisi, pertumbuhannya terbatas atau sangat lambat. Jadi, perbaiki suplemen protein dan vitamin dalam diet Anda dengan makanan ini untuk menambah tinggi badan.
Misalnya, makanan kaya vitamin D dapat membantu meningkatkan tinggi badan karena membantu penyerapan kalsium yang tepat, perkembangan tulang dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Makanan kaya protein sehat dan efektif untuk menambah tinggi badan karena memperbaiki jaringan tubuh dan mendorong pembentukan jaringan baru.
Selain Vitamin D dan protein, salah satu mineral penting yang dibutuhkan untuk menambah tinggi badan adalah Kalsium. Makanan kaya kalsium meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tulang. Jadi, untuk tulang yang kuat dan sehat, sertakan makanan kaya kalsium, termasuk produk susu seperti susu, keju, dadih, dll dalam diet Anda.
Berikut adalah beberapa makanan menakjubkan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda secara alami. Sertakan makanan ini dalam diet Anda untuk meningkatkan tinggi badan secara alami. Selain makanan ini, cobalah juga beberapa latihan seperti lompat, berenang, dan peregangan untuk meningkatkan kelenturan otot dan meningkatkan pertumbuhan tinggi badan.
UKUR TINGGI BAYI ANDA
12 Makanan Luar Biasa Untuk Menambah Tinggi Badan:
Makanan laut kaya akan banyak protein dan vitamin. Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan vitamin D dan protein, yang mendorong pertumbuhan tinggi badan.
Makanan super ini kaya akan vitamin D dan kalsium. Jadi, untuk tubuh yang sehat dan tulang yang kuat, pastikan Anda memasukkan telur rebus karena merupakan salah satu cara terbaik untuk memasak dan mempertahankan vitamin dan nutrisi penting dari telur.
Untuk penyerapan vitamin dan kalsium yang tepat dalam tulang, sertakan produk kedelai seperti kacang kedelai dan susu kedelai.
Kaya akan kalsium dan rendah kalori, tahu adalah salah satu makanan yang termasuk dalam diet Anda untuk menambah tinggi badan. Tahu rendah lemak, yang membantu menurunkan berat badan juga.
Biji labu memperbaiki jaringan tubuh dan mempromosikan pembangunan jaringan baru. Juga, asam amino dalam biji meningkatkan pertumbuhan tubuh.
Wortel kaya akan Vitamin C dan A. Vitamin A menjaga kalsium dalam tulang dan membuatnya kuat dan sehat. Makanan kaya vitamin A juga meningkatkan penglihatan mata dan membantu mendapatkan kulit bercahaya.
Ini adalah makanan super lain yang dapat membantu menambah tinggi badan secara alami. Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin dan nutrisi penting. Pastikan Anda memiliki sayuran hijau ini dan lainnya seperti brokoli dalam diet Anda.
Kalsium penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Susu bertindak sebagai penambah tinggi badan dan juga kaya akan vitamin A yang menjaga kalsium. Dianjurkan untuk minum 2-3 gelas susu setiap hari.
Untuk tulang yang lebih kuat dan sehat, Anda harus mengonsumsi pisang secara teratur. Selain menambah tinggi badan, buah ini juga baik untuk pencernaan dan buang air besar.
Jika dibandingkan dengan makanan hewani lainnya, ayam merupakan sumber protein tertinggi. Makan ayam menyediakan protein bagi tubuh untuk membangun jaringan dan otot.
Mineral membangun jaringan tulang, meningkatkan pertumbuhan tulang dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Untuk menambah tinggi badan secara alami, konsumsi kacang hijau yang kaya protein dan mineral.
Produk susu kaya akan protein dan kalsium. Selain itu, yogurt juga mengandung Vitamin A, B, D dan E yang meningkatkan pertumbuhan tinggi badan. Yogurt juga baik untuk pencernaan.
