Obesitas telah menjadi kondisi medis yang serius di seluruh dunia. Setidaknya sepertiga dari populasi di dunia mengalami obesitas dengan lebih banyak lagi di ambang menjadi demikian. Obesitas telah dikatakan sebagai penyebab utama penyakit seperti penyakit arteri koroner, berbagai jenis kanker, stroke dan osteoarthritis. Jadi, semakin banyak orang gemuk, semakin banyak kasus penyakit ini.
Meskipun banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan obesitas seperti dengan berolahraga, mengatur gaya hidup, memperbaiki pola makan dan pilihan makanan, dll., ada hal mendasar yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda. berat di bawah pemeriksaan dan itu menghitung BMI dari waktu ke waktu.
Lihat Foto
BMI atau indeks massa tubuh adalah ukuran bentuk tubuh seseorang berdasarkan massa dan tinggi badan. Ini digunakan dalam banyak konteks sebagai cara untuk menentukan apakah berat badan seseorang normal atau tidak menurut tinggi badannya. BMI untuk orang dewasa dan anak-anak dihitung secara berbeda. Meskipun BMI anak-anak dihitung seperti orang dewasa, nilainya dibandingkan dengan nilai-nilai umum untuk anak-anak pada usia yang sama.
BACA JUGA:Tips Kebugaran Agar Perut Rata Dalam Seminggu
Saat ini, sangat sedikit orang yaitu angka yang hampir dapat diabaikan, bergantung pada metode matematika menghitung BMI karena akses mudah ke kalkulator BMI yang hanya mengambil rincian tinggi dan berat badan seseorang dan secara otomatis memperoleh BMI dengan hasil instan apakah orang tersebut kekurangan berat badan. , normal atau kelebihan berat badan. Untuk menjaga diri Anda dari kekurangan atau kelebihan berat badan, hitung BMI dari waktu ke waktu.
Manfaat Menghitung BMI
• Menghitung IMT berarti mengetahui apakah Anda sehat atau tidak. Skor BMI memberi tahu apakah seseorang kekurangan berat badan, normal atau kelebihan berat badan. Dengan menghitung BMI dari waktu ke waktu, Anda akan dapat terus memeriksa berat badan Anda dan mengambil tindakan yang memadai ketika berat badan Anda naik ke ketinggian yang tidak sehat.
• Hitung BMI Anda setiap beberapa bulan untuk mencegah timbulnya berbagai penyakit seperti yang berhubungan dengan jantung, diabetes, gangguan makan, anemia, dll. Ada banyak penyakit yang seseorang dapat berisiko tinggi atau rendah untuk berkembang tergantung pada berat badannya.
• Menghitung BMI tidak membutuhkan banyak usaha atau pelatihan khusus dan karenanya dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. Jika Anda tahu apa yang harus dilakukan, Anda akan segera mengetahui BMI Anda.
• Untuk menghitung IMT, Anda tidak perlu melepas pakaian apa pun selain sepatu saat akan menimbang diri sendiri. Ini membuatnya ideal untuk banyak orang yang ingin menghindari cara lain yang lebih invasif.
Meskipun BMI memberikan hasil instan dan gambaran singkat tentang berat badan seseorang, itu tidak benar-benar memberikan hasil yang lebih personal . Untuk ukuran lemak dan massa tanpa lemak tubuh Anda yang lebih personal, Anda harus mengunjungi dokter.
Namun, BMI adalah indikator awal yang baik yang dapat memandu Anda untuk menjadi lebih bugar dan ramping. Indikator paling penting dari BMI buruk adalah lingkar pinggang Anda, yang dapat berguna bagi mereka yang dikategorikan underweight dan over weight sesuai dengan BMI mereka.
