Insomnia atau gangguan tidur diobati dengan menggunakan obat tidur. Banyak dokter meresepkan obat tidur dengan dosis yang sesuai dan tidak membahayakan pasien. Obat tidur untuk orang tua adalah obat yang biasa diresepkan. Tapi, obat tidur untuk lansia hanyalah penyedia bantuan jangka pendek.
Pil tidur untuk lansia bertindak seperti hipnotis dan menginduksi tidur atau mempertahankan tidur. Pil ini juga bertindak sebagai anti depresan dan pengontrol kecemasan. Obat tidur untuk orang tua harus diminum hanya sesuai petunjuk dokter.
Lihat Foto
Obat tidur dapat memiliki banyak efek samping seperti mengantuk, linglung, mulas, sembelit, gas, sakit kepala, dll. Overdosis obat tidur dapat menyebabkan pasien koma, menderita kejang atau bahkan serangan jantung yang fatal.
Obat Tidur untuk orang lanjut usia juga bisa menyebabkan alergi dan menyebabkan mual, muntah, nyeri dada, sakit jantung, dll. Oleh karena itu, obat tidur kurang baik untuk kesehatan. Mereka tidak boleh dikonsumsi secara teratur karena dapat menghambat kesehatan dan bahkan terbukti membuat ketagihan. Kami telah membahas efek samping dan efek buruk dari obat tidur. Sekarang, kita akan membahas beberapa alternatif obat tidur untuk lansia.
Terapi Meditasi - Gangguan tidur dapat diobati dengan menggunakan teknik meditasi. Meditasi membantu menenangkan pikiran dan jiwa. Ini membantu untuk membersihkan alam bawah sadar dan membantu untuk mendapatkan tidur yang santai tanpa bantuan pil tidur. Meditasi adalah alternatif yang sangat baik untuk obat tidur untuk orang tua. Ikuti rutinitas meditasi beberapa saat sebelum tidur. Pikiran yang rileks pasti akan membuat Anda tidur nyenyak.
Seks - Meski terdengar aneh, seks memang membantu menenangkan pikiran Anda. Seks adalah obat yang baik untuk orang yang menderita gangguan tidur. Orgasme dan kesenangan membantu mendorong banyak orang untuk tidur. Cobalah obat tidur alternatif ini yang pasti hanya menyenangkan dan tanpa efek samping. Seks adalah obat untuk banyak penyakit lain seperti migrain dan sinus. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencobanya sebagai pemicu tidur.
Terapi Perilaku Kognitif - Terapi ini merupakan alternatif yang sangat baik untuk obat tidur. Terapi berfokus pada pengurangan 'pikiran buruk' yang mencegah pasien dari tidur. Terapi mengubah rutinitas yang Anda ikuti sebelum tidur. Rutinitas menjadi lebih baik dengan memperkenalkan musik yang tenang, pemandangan yang menyenangkan atau membaca buku yang bagus. Menurut terapi ini, apa pun yang menyenangkan yang dapat menghentikan perasaan buruk dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Pil Herbal - Ada banyak penyakit ayurveda dan herbal yang tersedia di pasaran yang membantu mendorong tidur tanpa efek samping. Pil tersebut mungkin mengandung herbal seperti Valerie, bola lemon, lavender, dll. Pil ini memiliki sifat sedatif dan dapat digunakan untuk menginduksi tidur secara alami. Atasi alergi sebelum menggunakan herbal apa pun.
Olahraga dan Relaksasi - Orang yang berolahraga secara teratur di siang hari dikatakan memiliki kualitas tidur yang baik di malam hari. Oleh karena itu, berolahraga adalah alternatif yang baik untuk obat tidur bagi lansia. Juga, Anda dapat menggunakan metode relaksasi seperti pernapasan berirama, pernapasan dalam, dll untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Ini adalah beberapa alternatif untuk obat tidur. Asupan pil tidur secara teratur tidak baik.
