Nyeri sendi lutut adalah masalah kesehatan paling umum yang dialami banyak orang. Meskipun orang yang lebih tua paling menderita, belakangan ini pria muda di usia akhir 30-an juga menjadi korban nyeri sendi lutut.
Alasan paling umum untuk nyeri sendi lutut adalah keausan konstan pada sendi lutut. Meskipun rasa sakitnya sangat rendah pada awalnya, itu cenderung meningkat seiring waktu dan dapat membuatnya sulit untuk ditangani. Usia, cedera lutut, dan radang sendi adalah penyebab lain dari nyeri sendi di lutut.
Anda perlu mencoba latihan khusus yang mengurangi nyeri sendi dan juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain olahraga, Anda juga perlu mencoba beberapa pengobatan rumahan yang merupakan obat alami untuk nyeri sendi.
Misalnya, sertakan wortel, bawang, dan biji fenugreek dalam diet Anda untuk menghilangkan nyeri sendi di lutut. Berfokus pada diet yang tepat adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk mengobati nyeri lutut sendi. Demikian pula, memijat sendi lutut dengan salep atau gel yang diresepkan dokter akan memberikan bantuan instan.
Ada banyak pose yoga juga yang akan membantu mengurangi nyeri sendi di lutut. Latihan angkat beban dan penambahan berat badan akan memperburuk nyeri sendi pada lutut. Jadi, beberapa latihan lutut sederhana dapat membantu mengatasi nyeri sendi.
Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan terbaik untuk mengobati nyeri sendi di lutut secara alami.
CARA MENJAGA KESEHATAN SENDI
Pengobatan Rumahan Untuk Mengurangi Nyeri Sendi Lutut:
Rendam biji fenugreek dalam air semalaman. Saring dan kunyah bijinya. Ini adalah obat sederhana untuk mengobati nyeri sendi lutut. Anda juga bisa mengoleskan pasta biji fenugreek pada sendi untuk meredakannya.
Kaya akan belerang dan sifat anti-inflamasi, bawang bombay menghambat enzim yang menyebabkan rasa sakit. Selain itu, bawang juga baik untuk pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Memiliki wortel adalah obat tradisional Tiongkok untuk nyeri sendi di lutut. Wortel memelihara ligamen dan memberikan bantuan dari nyeri sendi. Makan wortel mentah atau kukus untuk persendian yang sehat.
Salah satu penyebab utama nyeri sendi di lutut adalah berat badan. Berat badan memberikan tekanan pada sendi yang menyebabkan rasa sakit. Oleh karena itu, penting untuk menurunkan berat badan.
Pijat minyak kelapa hangat adalah obat rumah alami untuk mengurangi nyeri sendi lutut. Pijat dengan minyak kelapa hangat untuk mendapatkan bantuan instan.
Hancurkan beberapa daun bathu dan ambil sarinya dan oleskan pada sendi yang sakit. Anda juga bisa meminum daun bathu dengan air hangat.
Ini adalah salah satu pengobatan rumah terbaik untuk mengurangi nyeri sendi di lutut. Minum susu hangat dengan kunyit setiap hari. Rempah-rempahnya bersifat antiseptik, antiradang, dan susu yang baik untuk tulang.
Cobalah pose yoga tertentu setiap hari untuk mengurangi nyeri sendi di lutut secara alami. Pose yoga tertentu dapat dilakukan secara teratur di bawah pengawasan spesialis yoga atau dokter. Hal ini karena, pada sebagian besar kasus, olahraga berat tidak disarankan untuk penderita nyeri sendi di lutut.
