Sayuran adalah salah satu bahan terpenting dalam diet harian Anda. Ketika Anda menambahkan sayuran ke dalam diet Anda, Anda memberi makan tubuh Anda dengan nutrisi dan protein agar tetap sehat. Ada berbagai jenis sayuran yang dapat Anda tambahkan untuk diet seimbang, tetapi cara Anda menyiapkan sayuran lebih penting. Anda harus mengikuti cara memasak sayuran yang sehat untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Ada beberapa orang yang lebih suka memanggang sayuran daripada menggorengnya karena hanya membutuhkan sedikit minyak. Ini bagus karena terlalu banyak minyak dalam makanan bisa membuat Anda merasa mual. Selain memanggang, ada cara lain yang lebih sehat untuk memasak sayuran Anda musim panas ini.
MENGAPA MAKANAN YANG DIMASAK SETENGAH TIDAK SEHAT?
Jadi, jika Anda ingin mengambil langkah maju ke gaya hidup yang lebih sehat, berikut beberapa cara memasak sayuran yang sehat.
Alih-alih merebus sayuran, kukus. Dengan mengukus sayuran, Anda mempertahankan nutrisi dan rasanya. Ini adalah salah satu cara memasak sayuran yang sehat.
Salah satu cara memasak sayuran adalah dengan memanggangnya. Namun, saat Anda memanggang sayuran, tambahkan minyak zaitun sebagai pengganti minyak sayur agar sedikit renyah.
Ingatlah untuk menambahkan sedikit garam ke sayuran Anda. Meskipun garam dapat membantu memunculkan rasa pada sayuran Anda, garam tidak boleh menjadi rasa utama.
Ini adalah cara memasak sayuran yang sederhana dan cepat. Namun, Anda perlu sedikit berhati-hati saat mengaduknya karena bisa menjadi sedikit lembek. Anda harus membuatnya tetap segar untuk menghemat nutrisi maksimal.
Ini adalah cara lain yang sehat untuk memasak sayuran. Memanggang sayuran membantu mempertahankan rasa bersama dengan vitamin dan mineral.
Meskipun merebus sayuran dapat menurunkan sebagian nilai gizinya, Anda dapat menghemat air yang tertinggal dan menggunakannya sebagai sup karena memiliki vitamin dan nutrisi yang maksimal.
Sayuran dan panci berisi sedikit air adalah semua yang Anda butuhkan untuk sup sayuran yang lezat. Ini adalah salah satu cara memasak sayuran yang sehat.
Salah satu cara memasak sayuran yang sehat adalah dengan microwave. Saat Anda memasukkan sayuran ke dalam microwave, sayuran tersebut meninggalkan 70 persen nutrisi.
