Memang benar dikatakan bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat. Untuk memiliki tubuh yang sehat, penting untuk melibatkan diri dalam beberapa jenis aktivitas fisik. Rutinitas olahraga yang teratur adalah suatu keharusan untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.
Yoga, bentuk kuno pemeliharaan kesehatan yang diikuti oleh orang-orang suci Hindu, adalah pilihan yang sangat baik untuk dijelajahi oleh orang dewasa yang lebih tua. Tidak diragukan lagi, manfaat yoga dapat dikaitkan dengan setiap kelompok umur, tetapi jika menyangkut manfaat yoga untuk orang dewasa yang lebih tua, perhatian khusus pada aspek-aspek tertentu menjadi suatu keharusan.
BAHAN-BAHAN SEHAT UNTUK TETAP FIT
Kata yoga sering kali mengingatkan kita pada gambaran seseorang dengan anggota badan yang melingkari tubuh secara meliuk-liuk. Postur ini cukup sulit untuk dicapai oleh orang normal mana pun dan untuk orang dewasa yang lebih tua, itu sangat tidak terpikirkan. Tapi ini bukan kasus biasa. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yoga untuk orang dewasa yang lebih tua, postur ini sama sekali tidak diperlukan. Latihan sederhana dan ringan baik untuk memulai dan sangat bermanfaat. Lihatlah manfaat kesehatan yoga di kalangan orang dewasa yang lebih tua:
Lihat Foto
Pemeliharaan kesehatan: Menjaga kesehatan yang baik adalah perhatian utama bagi setiap orang yang sadar kesehatan. Terutama di usia lanjut ketika tubuh rentan terhadap penyakit, yoga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik yang baik.
Fleksibilitas: Seiring bertambahnya usia, bagian-bagian tubuh menjadi kaku dan kaku. Ini bisa menjadi penyebab nyeri pada anggota badan dan persendian. Berlatih yoga secara teratur membantu meringankan masalah ini. Berbagai 'asana' menghasilkan kelenturan pada tubuh dan persendian sehingga risiko rasa sakit berkurang secara signifikan.
Pereda stres: Penyebab utama penyakit di masa sekarang dapat dikaitkan dengan stres – baik fisik maupun mental. Perubahan gaya hidup dan tekanan di tempat kerja membuat pikiran kacau dan efeknya dapat dilihat pada kesehatan fisik seseorang. Salah satu manfaat yoga yang signifikan untuk orang dewasa yang lebih tua adalah pereda stres. Dengan membantu menghilangkan stres, ini membantu seseorang menjalani kehidupan yang lebih penuh dan menikmati momen-momen kecil sepenuhnya.
Olahraga ringan: Setelah usia tertentu, tidak selalu mungkin untuk melibatkan diri dalam latihan berat. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang belum berolahraga sepanjang hidup mereka. Banyak 'asana' yoga sangat ringan dan mudah. Mereka tidak terlalu membebani tubuh dan pada saat yang sama membantu mengencangkan tubuh dan pikiran menjadikannya salah satu manfaat kesehatan utama yoga untuk orang dewasa yang lebih tua.
Persyaratan minimum: Dibandingkan dengan bentuk latihan lainnya, yoga bisa dikatakan paling tidak menuntut. Ini dapat dilakukan di area yang sangat kecil tanpa memerlukan aksesori tambahan. Paling-paling, Anda mungkin membutuhkan matras yoga dan area kecil – bisa di dalam atau di luar ruangan. Terlepas dari waktu tahun atau hari, siapa pun dapat melakukan yoga di mana saja.
