Makanan Penyebab Kotoran Gelap

Tahukah Anda bahwa kotoran Anda dapat memberi tahu banyak tentang kesehatan Anda? Bentuk dan warna gerakan berbeda dari orang ke orang. Warna kotoran Anda memberikan tanda peringatan untuk kondisi kesehatan Anda. Jadi, setiap kali Anda melihat beberapa perubahan pada warna tinja Anda, jangan abaikan.

Ketika saluran pencernaan tidak berfungsi dengan baik, itu memberi tanda melalui perubahan warna tinja. Misalnya, tinja berwarna hijau dan coklat tua atau hitam adalah tanda peringatan kesehatan yang buruk. Seringkali, warna tinja berubah karena makanan yang Anda makan. Misalnya, jika Anda makan banyak bit, tinja dan urin Anda akan berwarna merah. Demikian pula, makan banyak sayuran hijau dapat membuat tinja Anda berwarna hijau. Selain itu, kotoran menjadi berwarna hijau saat Anda menderita diare juga.

TIPS UNTUK MENJAGA TUBUH ANDA DINGIN DI MUSIM PANAS

Namun, terkadang Anda melihat tinja berwarna hitam atau coklat tua yang juga berbau tidak sedap. Ada banyak makanan yang bisa menyebabkan feses berwarna gelap. Meskipun warna tinja dapat menandakan kondisi kesehatan, Anda harus terlebih dahulu fokus pada diet Anda dan mencari tahu makanan mana yang menyebabkan perubahan warna kotoran Anda.

Berikut adalah beberapa makanan yang menyebabkan feses berwarna gelap. Misalnya, makanan kaya zat besi dapat mengubah warna feses menjadi gelap dan juga memperparah baunya. Demikian pula, makanan cepat saji dapat menyebabkan tinja menjadi lebih gelap. Lihat tayangan slide tentang makanan yang menyebabkan feses berwarna gelap.

Makanan yang Menyebabkan Kotoran Gelap:

Makanan Sampah

Makan banyak junk food menyebabkan perubahan warna kotoran. Jika Anda makan banyak junk food, warna tinja Anda berubah menjadi coklat tua atau hitam. Junk food membutuhkan waktu untuk terurai dan dapat menyebabkan penambahan berat badan juga. Jadi, kendalikan asupan junk food dengan lebih baik.

Blueberry

Banyak penelitian menunjukkan makan banyak blueberry dapat menggelapkan tinja. Pada dasarnya, makanan yang berwarna biru tua, hitam, atau hijau menyebabkan feses berwarna gelap.

Sayuran Gelap

Dari sayuran berdaun hijau hingga bit berwarna gelap, makanan berwarna gelap dapat mengubah warna kotoran Anda.

Kafein

Minum terlalu banyak kafein tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini menyebabkan dehidrasi karena retensi air dan juga menggelapkan tinja. Jika Anda minum terlalu banyak kopi atau mengonsumsi makanan kaya kafein, tinja Anda juga akan mengeras.

Minuman Bergula

Seperti junk food, minuman kaya gula juga menyebabkan feses berwarna gelap. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi makanan kaya gula juga menyebabkan kembung, gastritis, dan penambahan berat badan.

Daging Sapi

Makanan kaya zat besi adalah salah satu penyebab utama feses berwarna gelap. Terlalu banyak zat besi dapat menggelapkan warna tinja. Selain itu, jika Anda anemia atau hamil, suplemen zat besi dapat membuat feses menjadi gelap.

Kacang Merah

Kacang merah kaya akan zat besi yang menunjukkan pengaruhnya pada warna buang air besar.

Plum

Konsumsi plum yang berlebihan dapat mengubah warna buang air besar. Jika feses Anda menjadi gelap setelah mengonsumsi buah plum, batasi konsumsinya.