Yoga telah lama diakui sebagai seni hidup, sesuatu untuk dipraktikkan setiap hari untuk pikiran yang sehat dan semangat yang kuat dalam tubuh yang sehat. Ini adalah fakta yang terbukti bahwa mereka yang berlatih yoga, tetap lebih kuat dan bugar daripada orang yang tidak. Saat ini, banyak orang telah menjadikan seni kuno hidup sebagai bagian dari gaya hidup mereka.
Yoga bermanfaat dalam banyak hal. Ini memastikan pola pikir yang damai dan membantu mengendalikan kemarahan. Ini membawa disiplin dalam hidup dan digunakan dalam memerangi banyak penyakit. Salah satu daya tarik utama yoga saat ini adalah sangat berguna dalam mempromosikan penurunan berat badan. Yoga adalah salah satu cara termudah dan tercepat untuk memastikan pembakaran lemak untuk menurunkan berat badan.
BERAPA BANYAK BERAT YANG HARUS ANDA TURUN? HITUNG DI SINI
Yoga memiliki banyak pose atau asana. Semuanya memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap sehat. Namun demikian, ada beberapa pose yang hanya bertujuan untuk mengurangi kelebihan lemak di tubuh Anda. Di sini, kita akan fokus pada pose seperti yang kita bahas latihan penurunan berat badan.
Kami menjelaskan beberapa dari berbagai pose dalam yoga panas untuk menurunkan berat badan.
Ini mungkin yang paling terkenal di antara latihan penurunan berat badan dalam yoga. Ini menggabungkan banyak latihan bersama dan sebenarnya adalah latihan seluruh tubuh. Ini juga membantu dalam detoksifikasi organ dalam Anda.
Dalam latihan penurunan berat badan ini, berdirilah dengan kaki rapat dan angkat tangan di atas kepala dan pegang bersama-sama. Sekarang rentangkan ke langit-langit tanpa membungkuk ke depan atau ke belakang.
Seperti namanya, latihan penurunan berat badan ini adalah pose yang dilakukan oleh para pejuang. Letakkan satu kaki ke depan sambil merentangkan kaki lainnya ke belakang. Sekarang angkat tangan Anda ke arah langit-langit dan miringkan tubuh Anda ke belakang.
Ini adalah lanjutan dari pose prajurit I. Dalam latihan penurunan berat badan ini, setelah memposisikan kaki Anda, putar badan Anda ke samping dan rentangkan tangan Anda ke kedua sisi sehingga sejajar dengan posisi kaki Anda.
Untuk pose yoga panas ini untuk menurunkan berat badan, berdirilah dengan kaki sedikit terbuka dan angkat tangan di atas kepala. Genggam keduanya dan tekuk sehingga paha Anda sejajar dengan tanah.
Yoga panas untuk menurunkan berat badan termasuk berdiri dengan kedua kaki rapat dan perlahan mengangkat satu kaki menghadap ke dalam dan meletakkannya di paha bagian dalam kaki lainnya sedekat mungkin dengan panggul. Kemudian angkat tangan Anda di atas kepala.
Ini adalah pose membungkuk ke depan dalam yoga panas untuk menurunkan berat badan. Berdiri dengan kedua kaki rapat dan perlahan membungkuk dan letakkan telapak tangan di lantai di samping kaki tanpa menekuk lutut.
Dalam pose yoga panas untuk menurunkan berat badan ini, berbaring telentang dan angkat tubuh, seimbangkan beban pada lengan dan jari kaki. Tarik napas dan hembuskan perlahan dan tahan pose ini selama mungkin.
Latihan dalam hot yoga untuk menurunkan berat badan memang cukup melelahkan. Saat Anda merasa perlu untuk menenangkan diri, lakukan pose ini. Duduk berlutut dan letakkan kaki Anda rata. Seimbangkan beban di tumit Anda dan rentangkan tangan Anda di depan dan tekuk wajah Anda ke lantai.
