Musim panas telah tiba dan tip terpenting yang harus Anda ikuti adalah menjaga tubuh Anda tetap sejuk. Menurut para ahli, kebanyakan orang memilih minuman dingin untuk melawan kenaikan kadar merkuri. Tetapi minum cairan dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan Anda. Namun, ada cara lain untuk melawan panas dan menjaga tubuh tetap dingin.
Para ahli menyarankan Anda untuk tetap berpegang pada jenis makanan tertentu agar tubuh tetap sejuk selama musim panas.
COBA 12 MAKANAN TERBAIK INI UNTUK MENURUNKAN PANAS TUBUH
Boldsky telah memenuhi daftar makanan dan tips sehat untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk di musim panas. Lihatlah daftarnya dan jangan lupa untuk menambahkannya ke dalam diet Anda:
Sebagian besar sayuran berdaun memiliki 80-95 persen air. Juga lebih mudah untuk mencernanya. Selain itu, ia juga melewati sistem pencernaan Anda dengan sangat cepat sehingga memberi Anda sensasi dingin dalam waktu singkat.
Cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas adalah dengan mengenakan pakaian katun saja.
Menjaga tubuh Anda terhidrasi selama musim panas adalah suatu keharusan. Jika Anda ingin menjaga tubuh tetap sejuk di musim panas ini, minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari.
Jus buah terbaik untuk diminum selama musim panas adalah buah jeruk. Jeruk, nanas, dan lemon adalah beberapa buah lain yang bisa Anda pilih.
Produk susu seperti buttermilk dan lassi adalah dua jenis minuman yang harus Anda pilih selama musim panas agar tubuh Anda tetap sejuk.
Mereka mengatakan minum kopi untuk menghangatkan diri selama musim dingin, tetapi di musim panas, yang terbaik adalah memilih teh, karena memiliki efek pendinginan pada tubuh Anda.
Makan makanan pedas untuk mengalahkan panas. Cabai membantu merangsang reseptor panas di mulut, sehingga meningkatkan sirkulasi dalam bentuk keringat, yang kemudian mendinginkan tubuh.
Makanlah dalam porsi kecil dan secara berkala. Dikatakan semakin besar makanannya, semakin banyak panas metabolisme yang diciptakan tubuh Anda untuk memecah makanan. Jadi, untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas, yang terbaik adalah menghindari makanan yang tinggi protein dan meningkatkan panas metabolisme.
Jika Anda merasa tempat tidur Anda terlalu panas untuk tidur selama musim panas, tidurlah di lantai. Jika Anda memiliki ubin di kamar tidur Anda, itu akan membuat tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas dan juga akan membuat Anda tidur nyenyak.
Untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas, basahi daerah nadi Anda sesekali. Membasahi daerah nadi akan membantu menenangkan tubuh dan melepaskan udara hangat, sehingga membuat Anda tetap sejuk.
Sesekali, mandi air dingin agar tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas. Jika Anda tidak terbiasa mandi air dingin, pilihlah air hangat suam-suam kuku.
Tahukah Anda bahwa yoga dapat membantu mendinginkan tubuh Anda selama musim panas? Pranayama seperti anulom vilom, bhramari dan ujjayi adalah latihan pernapasan utama yang akan memiliki efek mendinginkan dan menenangkan pada tubuh Anda.