12 Tips Menjaga Tubuh Tetap Dingin Di Musim Panas

Musim panas telah tiba dan tip terpenting yang harus Anda ikuti adalah menjaga tubuh Anda tetap sejuk. Menurut para ahli, kebanyakan orang memilih minuman dingin untuk melawan kenaikan kadar merkuri. Tetapi minum cairan dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan Anda. Namun, ada cara lain untuk melawan panas dan menjaga tubuh tetap dingin.

Para ahli menyarankan Anda untuk tetap berpegang pada jenis makanan tertentu agar tubuh tetap sejuk selama musim panas.

COBA 12 MAKANAN TERBAIK INI UNTUK MENURUNKAN PANAS TUBUH

Boldsky telah memenuhi daftar makanan dan tips sehat untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk di musim panas. Lihatlah daftarnya dan jangan lupa untuk menambahkannya ke dalam diet Anda:

Ganti Sayuran 

Sebagian besar sayuran berdaun memiliki 80-95 persen air. Juga lebih mudah untuk mencernanya. Selain itu, ia juga melewati sistem pencernaan Anda dengan sangat cepat sehingga memberi Anda sensasi dingin dalam waktu singkat.

Pakaian Katun 

Cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas adalah dengan mengenakan pakaian katun saja.

Minum Banyak Air 

Menjaga tubuh Anda terhidrasi selama musim panas adalah suatu keharusan. Jika Anda ingin menjaga tubuh tetap sejuk di musim panas ini, minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari.

Bantuan Jus Buah 

Jus buah terbaik untuk diminum selama musim panas adalah buah jeruk. Jeruk, nanas, dan lemon adalah beberapa buah lain yang bisa Anda pilih.

Kekuatan Produk Buku Harian 

Produk susu seperti buttermilk dan lassi adalah dua jenis minuman yang harus Anda pilih selama musim panas agar tubuh Anda tetap sejuk.

Pilih Teh 

Mereka mengatakan minum kopi untuk menghangatkan diri selama musim dingin, tetapi di musim panas, yang terbaik adalah memilih teh, karena memiliki efek pendinginan pada tubuh Anda.

Makanan Pedas 

Makan makanan pedas untuk mengalahkan panas. Cabai membantu merangsang reseptor panas di mulut, sehingga meningkatkan sirkulasi dalam bentuk keringat, yang kemudian mendinginkan tubuh.

Makanan Kecil 

Makanlah dalam porsi kecil dan secara berkala. Dikatakan semakin besar makanannya, semakin banyak panas metabolisme yang diciptakan tubuh Anda untuk memecah makanan. Jadi, untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas, yang terbaik adalah menghindari makanan yang tinggi protein dan meningkatkan panas metabolisme.

Lantai Mendinginkan Anda 

Jika Anda merasa tempat tidur Anda terlalu panas untuk tidur selama musim panas, tidurlah di lantai. Jika Anda memiliki ubin di kamar tidur Anda, itu akan membuat tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas dan juga akan membuat Anda tidur nyenyak.

Jaga Pulsa Anda Tetap Dingin 

Untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas, basahi daerah nadi Anda sesekali. Membasahi daerah nadi akan membantu menenangkan tubuh dan melepaskan udara hangat, sehingga membuat Anda tetap sejuk.

Mandi Air Dingin 

Sesekali, mandi air dingin agar tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas. Jika Anda tidak terbiasa mandi air dingin, pilihlah air hangat suam-suam kuku.

Kekuatan Yoga 

Tahukah Anda bahwa yoga dapat membantu mendinginkan tubuh Anda selama musim panas? Pranayama seperti anulom vilom, bhramari dan ujjayi adalah latihan pernapasan utama yang akan memiliki efek mendinginkan dan menenangkan pada tubuh Anda.