Kanker paru-paru sekarang menjadi epidemi di antara pria dan wanita. Tetapi bahkan lebih dari kanker, Anda memiliki orang yang menderita kondisi pernapasan kronis seperti asma dan PPOK (Penyakit Paru Obstruktif Kronis). Sebagian besar dari kita, menganggap enteng paru-paru kita. Jantung memiliki banyak tanda vital seperti denyut nadi dan tekanan darah. Tetapi hanya ada sedikit tes sederhana untuk menentukan seberapa baik atau buruk kinerja paru-paru Anda. Itulah mengapa menjaga paru-paru tetap sehat adalah pekerjaan yang sulit.
Namun, Anda dapat menjaga paru-paru tetap sehat secara alami jika Anda melakukan perubahan gaya hidup sederhana tertentu. Anda dapat menjaga paru-paru tetap sehat dengan berhenti dari kebiasaan buruk seperti merokok dan sedikit lebih waspada terhadap lingkungan sekitar Anda. Misalnya, jika Anda mengikatkan saputangan di sekitar hidung Anda saat bepergian, Anda akan melihat bahwa sapu tangan itu menjadi hitam di penghujung hari. Jadi setiap hari, Anda menghirup semua tar dan debu ini tanpa sepengetahuan Anda.
TIPS BAGI PEOKOK BERAT UNTUK DETOKS PARU
Langkah-langkah kecil dapat membantu Anda menjaga paru-paru tetap sehat secara alami. Anda juga perlu menjaga paru-paru Anda kuat karena tidak tergantikan. Beberapa bagian tubuh Anda seperti hati dapat diregenerasi tetapi paru-paru Anda tidak dapat diganti atau diregenerasi setelah terkena penyakit.
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menjaga paru-paru Anda tetap sehat dan kuat dengan menyesuaikan gaya hidup Anda.
Merokok sigaret lebih dari mengisi paru-paru Anda dengan nikotin. Anda juga menghirup setidaknya 17 bahan kimia berbahaya lainnya bersama dengan nikotin ke dalam sistem Anda.
Merokok apa pun, termasuk hookah, tidak baik untuk paru-paru Anda. Paru-paru Anda dibuat untuk menghirup udara dan bukan untuk menyalahgunakannya, titik.
Bahkan ketika Anda tidak merokok secara harfiah, Anda mungkin merusak paru-paru Anda dengan menghirup asap beracun yang dikeluarkan dari bibir orang lain. Bersikap tegas untuk tidak menjadi perokok pasif.
Gunakan masker wajah atau ikat syal di sekitar hidung dan mulut Anda saat Anda bepergian di tengah polusi. Dewasa ini, tingkat polusi udara sangat tinggi, sama buruknya dengan merokok.
Sebagian besar dari kita tidak pernah menggunakan paru-paru kita untuk kapasitas penuh. Anda dapat meningkatkan kekuatan paru-paru hanya jika Anda melakukan olahraga berat seperti berenang atau menari.
Anda dapat menjaga paru-paru tetap sehat bahkan saat merokok jika Anda menarik napas dalam-dalam. Kami meremehkan kekuatan yoga ketika kami berpikir bahwa bernapas dalam-dalam adalah untuk orang-orang spiritual.
Makan makanan seperti brokoli dan jamur yang kaya antioksidan membantu Anda membersihkan paru-paru dari semua kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh polusi.
Anda harus keluar dari kota untuk menghirup udara segar akhir-akhir ini. Jadi sesekali lakukan perjalanan singkat ke tempat-tempat terpencil agar Anda dapat menghirup udara segar.
Hidup di lingkungan yang dikelilingi tanaman dan pepohonan adalah satu-satunya cara untuk hidup dan bernafas dengan sehat. Jadi, miliki taman di balkon Anda sendiri sehingga Anda dapat memasuki surga pribadi kapan pun Anda mau.
Gunakan cat aman pada dinding Anda yang tidak mengandung VOC (Volatile organic compound) dan memancarkan gas volatil yang mencekik paru-paru Anda. Anda harus ekstra hati-hati dengan cat dan pernis jika Anda memiliki anak di rumah.
Asap yang keluar dari makanan saat memasak juga berdampak buruk bagi paru-paru Anda. Jadi, gunakan cerobong asap di dapur Anda agar rumah Anda bebas asap rokok.
Apakah Anda Benar-Benar Tahu Apa yang Anda Butuhkan Tentang Gejala Menopause?
Memperbaiki ke Elope? Anda akan Menyukai Upacara Intim Ini di Taman Nasional Glacier
Tujuh Saat Mengerikan untuk Hot Flash Menopause dan Cara Mengatasinya
Minyak CBD untuk Kulit:Manfaat, Efek Samping &Penggunaan Cannabidiol
