9 Kebiasaan Akhir Pekan yang Merusak Kesehatan Anda

Sebagian besar dari kita hidup dari akhir pekan ke akhir pekan. Frasa 'akhir pekan ke akhir pekan' ini berarti bahwa kita menjalani jenis gaya hidup tertentu selama seminggu dan gaya hidup yang berbeda selama akhir pekan. Pada hari kerja, biasanya kita harus menjalani gaya hidup yang disiplin karena harus berangkat ke kantor di pagi hari dan tidak mampu melakukan hal-hal yang mengganggu jadwal pagi kita. Namun, di akhir pekan, kebiasaan kita berubah menjadi kemalasan dan kemalasan. Kita cenderung 'melepaskan' pada akhir pekan dan menikmati kebiasaan yang tidak sehat. Kebiasaan akhir pekan bisa menjadi tidak sehat yang bisa berdampak selama hari kerja.

Kami mencoba untuk 'menghidupkannya' di akhir pekan. Karena kami tidak punya waktu untuk makan di luar pada hari kerja, kami biasanya makan di luar pada akhir pekan. Dan saat kita dalam semangat liburan, kebiasaan makan akhir pekan kita biasanya tidak terlalu sehat. Selain itu, ada hal lain yang menambah 'stress akhir pekan'. Kami harus menyelesaikan banyak pekerjaan selama akhir pekan dan ini membuat kami lebih stres daripada yang kami lakukan selama sisa minggu.

Kebiasaan akhir pekan seperti sesekali pergi ke gym atau berpesta terlalu keras juga bisa berdampak pada kesehatan Anda. Anda perlu mewaspadai kebiasaan yang membuat Anda sakit saat akhir pekan. Tidak ada yang suka pergi ke kantor dengan sakit kepala dan sakit-sakit. Yang terbaik adalah mengetahui salah satu kebiasaan akhir pekan Anda yang membuat Anda tidak fit.

Berikut adalah daftar hal-hal yang kita lakukan di akhir pekan yang bisa disebut 'tidak sehat'.

Bangun Terlambat

Sebagian besar dari kita mencoba 'mengganti' istirahat kita selama hari kerja dengan tidur berlebihan di akhir pekan. Tidur tidak bisa dikompensasi seperti itu. Anda hanya mengacaukan jam biologis Anda.

Menjadi Prajurit Akhir Pekan di Gym

Pergi ke gym hanya pada akhir pekan dan terlalu memaksakan diri tidak akan membantu menurunkan berat badan atau tetap bugar. Jadi pergilah ke gym secara teratur (yaitu setiap hari) atau tidak sama sekali.

Pesta Larut Malam

Akhir pekan adalah waktu untuk bersenang-senang. Namun, berpesta sepanjang akhir pekan memberi tekanan pada tubuh dan pikiran Anda. Anda merusak kebiasaan hari kerja Anda selama akhir pekan.

Makan di Luar Saat Akhir Pekan

Bukan 'makan di luar' yang merusak kesehatan Anda. Tapi biasanya, Anda makan junk food yang lebih buruk selama akhir pekan karena Anda menganggap Anda telah makan cukup makanan sehat selama hari kerja.

Menjadi Stres Karena Bersantai

Sangat baik untuk bersantai di akhir pekan. Tetapi menjadi 'stres' tentang bersantai itu tidak baik. 'Stress akhir pekan' inilah yang merusak kesehatan Anda.

Beristirahat Saat Diet

Istirahat dari kantor tidak berarti bahwa tubuh Anda perlu istirahat dari diet Anda. Diet membantu Anda menurunkan berat badan dan memberikan hasil hanya jika Anda dapat mempertahankannya secara teratur. Beristirahat dari diet Anda di akhir pekan akan menghilangkan efek diet di hari kerja.

Bermalas-malasan Sepanjang Hari

Hanya karena ini akhir pekan, bukan berarti Anda bermalas-malasan seharian. Ada begitu banyak yang harus dilakukan di akhir pekan. Lagian buat apa buang-buang waktu di kemalasan yang tidak baik untuk kesehatan?

Begadang Sampai Malam Minggu

Paling sering, ketika kami melakukan perjalanan akhir pekan, kami berencana untuk keluar sampai larut malam pada hari Minggu. Ini adalah spoiler besar untuk Senin pagi. Pada Minggu malam, Anda harus keluar dari 'mode akhir pekan'.

Minum Terlalu Banyak

Akhir pekan adalah saat di mana sebagian besar pesta minum terjadi. Tetapi satu-satunya masalah adalah bahwa minum alkohol atau lebih tepatnya pesta minuman keras merusak kesehatan Anda. Anda juga membawa mabuk ke kantor pada hari Senin.