Musim panas membutuhkan dehidrasi, kehilangan energi, dan kelelahan. Tapi ada jalan keluar untuk mengalahkan panas dan merasa segar di bawah terik matahari. Salah satu tips kesehatan terbaik untuk musim panas adalah minum banyak air. Tetapi selalu ada kebingungan tentang berapa banyak air yang harus diminum dalam sehari untuk orang dewasa.
Tidak ada jumlah pasti air yang harus diminum seseorang. Umumnya, minimal 3 liter air dalam sehari dianjurkan untuk orang dewasa. Terlepas dari jumlah generik, ada juga faktor-faktor tertentu yang menentukan berapa banyak air yang harus diminum dalam sehari untuk orang dewasa. Boldsky berbagi dengan Anda faktor-faktor berikut dan jumlah air yang harus diminum oleh orang dewasa dalam sehari:
Lihat Foto
Stres kerja: Selama musim panas, orang-orang yang memiliki pekerjaan lapangan terkena panas terik dan karenanya, mereka cenderung mudah mengalami dehidrasi. Dengan demikian, seseorang tidak boleh membatasi dirinya hanya pada tanda 3 liter. Lalu berapa banyak air yang diminum dalam sehari untuk orang dewasa yang bekerja di ladang di bawah terik matahari? Jawabannya adalah minimal 5 liter. Tip kesehatan musim panas lainnya adalah selain minum banyak air, Anda juga harus melindungi diri dari sinar matahari dengan mengenakan perlengkapan pelindung matahari.
Masih BINGUNG BERAPA BANYAK AIR YANG HARUS DIMINUM? LIHAT DI SINI!
Tingkat kesehatan dan kebugaran: Setiap orang dewasa memiliki tingkat kebugaran dan kebutuhan tubuh yang berbeda. Asupan air tergantung pada tingkat kebugaran. Jika Anda lemah sehubungan dengan fungsi dan kekebalan tubuh, Anda harus minum lebih banyak air untuk mencegah dehidrasi. Orang dewasa harus memiliki minimal 5 liter jika mereka memiliki masalah yang berkaitan dengan dehidrasi. Tip kesehatan musim panas bagi mereka yang sering mengalami dehidrasi dan masalah kesehatan adalah bahwa ia juga harus minum minuman energi seperti glukosa dan jus buah segar bersama dengan air.
Alternatif lain: Jika Anda ingin tahu berapa banyak air yang harus diminum dalam sehari untuk orang dewasa, baca ini. Orang dewasa harus minum tiga sampai empat liter air setiap hari tetapi juga harus minum pendingin alami tertentu. Ini membantu untuk menjaga tingkat air dalam tubuh Anda selalu dan tidak membuat Anda merasa lelah dan lelah. Seseorang harus minum jus buah segar, glukosa, air kelapa, buttermilk, dan jus atau pendingin alami lainnya yang akan membantu Anda memulihkan energi. Ini tip kesehatan musim panas yang baik untuk semua orang dewasa. Minuman kesehatan dan jus harus disertakan dalam makanan serta di antara waktu makan. Hindari kopi dingin, es krim, dan milkshake karena tidak sehat.
Saat sakit: Musim panas membutuhkan banyak infeksi jamur dan bakteri. Banyak yang cenderung terinfeksi oleh diare, gerakan longgar dan infeksi terkait perut lainnya. Pada saat ini, penting berapa banyak air yang diminum dalam sehari oleh orang dewasa. Orang dewasa harus minum banyak air dan tetap minum cairan lain juga agar segera sembuh. Tip kesehatan musim panas adalah menjauh dari sumber air yang tidak diketahui dan warung makan yang tidak dikenal.
