Istirahat makan siang kantor awalnya seharusnya menjadi istirahat tengah hari yang akan memberi Anda waktu untuk makan dan menyegarkan pikiran Anda. Namun, orang-orang mengambil istirahat makan siang di kantor sebagai waktu untuk mengejar pekerjaan yang belum mereka selesaikan di siang hari. Beberapa orang mengambil istirahat makan siang kantor di tempat kerja untuk pergi keluar dan melakukan semua pekerjaan mereka yang tertunda seperti perbankan dan belanja. Jam makan siang Anda adalah untuk bersantai dan makan. Dan itulah sebabnya; Anda harus menganggap serius istirahat makan siang di kantor untuk makan dan bersantai saja.
TRIK MENGHINDARI KEKURANGAN DI SIANG KERJA
Seberapa sering Anda keluar untuk makan siang saat istirahat makan siang? Tidak terlalu sering jika Anda seorang profesional yang sibuk. Bekerja sambil makan siang adalah tren hari ini. Orang-orang terus bekerja sampai makan siang saat mereka berhasil mendapatkan makanan ke tenggorokan mereka. Itu bukan cara Anda seharusnya mengambil istirahat makan siang di kantor dan itu tidak sehat untuk Anda.
Jika Anda ingin sehat dan produktif sebagai karyawan, Anda harus selalu keluar untuk makan siang. Pergi keluar bukan berarti makan makanan luar yang tidak sehat untuk makan siang setiap hari. Yang kami maksud adalah Anda harus keluar dari kantor dan menikmati istirahat makan siang di tempat kerja untuk makan dan juga bersantai.
Berikut adalah beberapa alasan yang sangat bagus mengapa Anda harus mengambil istirahat makan siang di kantor dari sudut pandang kesehatan.
Satu-satunya waktu Anda benar-benar bisa mendapatkan Vitamin D pada hari kerja adalah istirahat makan siang. Sangat penting bagi tubuh Anda untuk mendapatkan Vitamin D agar Anda merasa terjaga dan tulang Anda dapat menyerap kalsium.
Ketika Anda berada dalam suasana kantor yang tertutup, Anda menghirup udara yang terbatas. Saat Anda menghirup udara segar di luar, otak Anda langsung mendapatkan lebih banyak oksigen.
Beberapa orang justru tidak bangun dari tempatnya saat bekerja. Anda perlu meregangkan kaki, punggung, dan lengan agar tidak kram otot.
Anda perlu berkonsentrasi pada satu hal pada satu waktu agar daya kognitif otak Anda meningkat. Tetap multi-tasking untuk kantor. Kunyah makanan Anda dengan baik dan makan perlahan agar daya konsentrasi Anda meningkat.
Matamu butuh istirahat dari layar komputer yang jelek dan terang itu. Jadi lihatlah beberapa tempat hijau selama istirahat makan siang Anda.
Anda sebenarnya bisa melakukan power nap selama jam makan siang agar pikiran Anda segar dan Anda paling produktif di tempat kerja.
Waktu terbaik untuk berolahraga di tengah hari adalah waktu makan siang. Selalu naik tangga untuk keluar kantor dan berjalan-jalan cepat di sekitar tempat kerja Anda sehingga Anda kehilangan sebagian kalori yang Anda konsumsi saat makan siang.
A/C bukanlah sesuatu yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Berada di AC sepanjang hari membuat kulit, tenggorokan, dan rongga hidung Anda kering. Anda perlu mendapatkan kelembapan ke dalam sistem Anda, jadi keluarlah dari AC saat makan siang.
Bersosialisasi adalah salah satu kebutuhan manusia yang paling dasar. Makan siang bersama rekan satu tim Anda di luar suasana kerja yang biasa itu menyehatkan bagi Anda dan juga mencerahkan lingkungan kerja.
