10 Cara Tanpa Rasa Sakit Untuk Berhenti Kecanduan Kopi

Beberapa orang khusus tentang tidak merokok atau minum. Tapi bagaimana dengan sesuatu yang tidak berbahaya seperti secangkir kopi panas yang mengepul? Kita semua tahu bahwa kopi mengandung kafein dan itu tidak sepenuhnya baik untuk kesehatan kita. Jadi, jika Anda ingin mendetoksifikasi tubuh Anda, Anda perlu cara berhenti minum kopi. Masalahnya adalah berhenti kafein membuat Anda menjadi kalkun dingin. Jadi bagaimana cara berhenti minum kopi tanpa mengalami sakit kepala yang mengganggu dan lekas marah yang menyakitkan itu?

10 HAL YANG HARUS DILAKUKAN DENGAN KOPI

Ada cara untuk berhenti minum kopi yang relatif tidak menyakitkan. Sekarang, Anda tidak dapat berharap untuk menghilangkan kecanduan tanpa keringat. Namun, jika Anda pintar, Anda dapat mengetahui cara berhenti minum kopi tanpa sakit kepala dan perubahan suasana hati yang buruk. Yang harus Anda lakukan adalah mengelola efek sampingnya. Miliki tujuan mutlak bahwa Anda akan menemukan cara untuk berhenti minum kopi dan kemudian, segala sesuatu yang lain akan terjadi.

Tidak mudah untuk berhenti dari kecanduan kafein tetapi itulah sifat dari kecanduan apa pun. Tapi di sisi positifnya, kopi tidak membuat ketagihan seperti beberapa hal lain seperti nikotin atau alkohol. Jika Anda bertekad, Anda dapat menemukan cara untuk berhenti minum kopi. Dan kami dapat membantu Anda dengan memberi tahu Anda cara berhenti minum kopi tanpa sakit kepala dan mudah tersinggung.

Beralih Ke Minuman Lain

Teh, terutama teh hijau herbal, lebih sehat daripada kopi. Bahkan, teh biasa pun lebih baik untuk kesehatan Anda daripada kopi. Teh hijau menyehatkan jantung dan juga memiliki banyak antioksidan untuk melawan kanker. Jadi, jadilah peminum teh dari peminum kopi.

Memiliki Lebih Banyak Air

Kopi menyebabkan dehidrasi yang sering menjadi penyebab sakit kepala. Banyak dari sakit kepala phantom yang Anda alami ini akan hilang jika Anda memiliki cukup cairan dalam tubuh Anda. Coba ini; setiap kali Anda menginginkan kopi, minumlah segelas air sebagai gantinya.

Lakukan Secara Bertahap

Jika tubuh Anda terbiasa minum 5 hingga 6 cangkir kopi setiap hari dan Anda tiba-tiba menolak kafein, Anda pasti memiliki gejala penarikan yang sangat kuat. Jauh lebih baik untuk mencoba dan berhenti minum kopi secara bertahap agar Anda tidak menjadi kalkun dingin.

Dapatkan Lebih Banyak Tidur

Kopi mencegah Anda tidur nyenyak. Jadi, saat Anda tidak minum kopi, sebaiknya Anda tidur. Kelelahan dan kelelahan juga dapat menyebabkan sakit kepala. Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala, bisa jadi karena Anda kurang tidur.

Mengunyah Camilan Sehat

Terkadang, kadar gula yang rendah dapat menyebabkan sakit kepala. Itu sebabnya, jaga kadar gula Anda dengan mengunyah camilan sehat dengan banyak serat makanan. Anda bisa makan kacang, serpihan jagung, dan makanan sehat lainnya dalam waktu singkat.

Olahraga Untuk Sirkulasi Darah Lebih Baik

Anda bertanya-tanya bagaimana olahraga dapat membantu Anda berhenti minum kopi. Berolahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda. Dan ketika otak Anda mendapatkan lebih banyak darah beroksigen, Anda secara alami mengalami sakit kepala yang lebih ringan dari biasanya.

Makan Biasa

Jangan melakukan diet dan berhenti minum kopi secara bersamaan. Anda perlu memberi tubuh Anda makanan yang cukup sehingga tidak mendambakan energi dan kafein pada saat yang bersamaan. Nikmati makanan berenergi yang memberi Anda semburan energi.

Memiliki Banyak Vitamin C

Makanlah buah beri, melon, lemon, dan buah-buahan lain yang kaya akan vitamin C. Vitamin C memberi Anda antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan dan membersihkan tubuh dari racun. Ini akan membantu Anda mendetoksifikasi tubuh Anda seiring berjalannya waktu.

Pernapasan Dalam Sebagai Teknik Relaksasi

Sering kali, kita mengalami sakit kepala karena ketegangan dan stres. Jadi, cobalah beberapa teknik relaksasi seperti yoga dan pernapasan dalam. Bahkan mendapatkan beberapa pijatan dapat membantu Anda rileks.

Rendam Sinar Matahari

Jika Anda mengidam kopi di tempat kerja, kami dapat memberi tahu Anda cara terbaik untuk berhenti dari kecanduan kafein. Hanya pergi keluar dan berjemur di bawah sinar matahari. Duduk di udara pengap di kantor ber-AC dapat membuat Anda sakit kepala.