7 Trik Untuk Makan Lebih Sedikit

Jika Anda ingin melihat diri Anda yang baru dalam beberapa minggu mendatang, inilah saatnya Anda mulai menurunkan berat badan dengan cara yang benar. Ada beberapa orang yang suka makan dan tidak bisa menahan diri dari makanan. Dalam kasus seperti ini, Anda harus mempelajari seni dan trik mengurangi makan agar kalori tetap pada jalurnya.

Ada cara-cara tertentu bagaimana Anda bisa makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan secara bersamaan. Berpegang teguh pada diet sehat dapat membantu Anda merasa bugar melalui proses ini. Saat sedang diet, Anda cenderung juga merasa lelah dan lapar lebih sering karena saat ini Anda menghitung dengan cermat apa yang Anda makan.

Berikut adalah tujuh trik untuk makan lebih sedikit, untuk menurunkan berat badan:

APAKAH MAKAN BERARTI MAKAN KURANG?

Air

Minum segelas penuh air sebelum makan adalah salah satu trik terbaik untuk mengurangi makanan. Di sini, air mengisi perut dan Anda merasa kenyang lebih cepat sebelum Anda dapat menikmati makanan Anda. Sebenarnya, Anda tidak hanya dapat mencoba air, tetapi juga pilihan lain seperti Jus buah segar atau teh lezat.

Ukuran Penting

Percaya atau tidak, tetapi piring kecil benar-benar dapat membantu Anda makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan. Semakin besar piringnya, semakin banyak jumlah makanan yang ingin Anda sajikan di atasnya. Trik terbaik untuk mengurangi makan adalah dengan memilih piring yang lebih kecil.

Tangan

Baik Anda menikmati makanan atau ngemil, cobalah beralih ke tangan yang tidak dominan untuk makan lebih sedikit. Orang yang makan dengan tangan yang tidak dominan mengonsumsi lebih sedikit jumlah makanan saat Anda makan dengan tangan yang lain.

Lihat Dirimu Yang Lebih Kurus

Teknologi memiliki banyak keunggulan. Anda bisa mendapatkan gambar Anda dipotong agar terlihat lebih kurus dan bertujuan untuk tujuan ini dalam jangka waktu tertentu.

Mengunyah Permen Karet

Trik terbaik untuk makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan adalah dengan terus-menerus mengunyah permen karet. Bahan-bahan yang ada dalam permen karet dapat mengekang keinginan Anda dan membantu Anda mengurangi ngemil.

Batasi Televisi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ketika orang terganggu, mereka biasanya makan lebih banyak dari yang seharusnya. Trik terbaik untuk mengurangi makan dan menurunkan berat badan adalah makan dengan berkonsentrasi pada apa yang Anda makan dan seberapa banyak Anda makan.

Makan Perlahan

Trik terbaik untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan adalah makan perlahan. Saat Anda makan perlahan, Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan. Oleh karena itu, ini adalah salah satu tips penurunan berat badan terbaik untuk diikuti.

Baca dalam bahasa Malayalam: ??