12 Manfaat Melakukan Surya Namaskar Setiap Pagi

Surya Namaskar atau salam matahari adalah pose yoga yang sangat serbaguna. Ada beberapa manfaat dari melakukan Surya Namaskar dan bahkan selebriti bersumpah dengan itu. Banyak selebriti memulai hari mereka dengan melakukan Surya Namaskar di pagi hari. Selebriti Bollywood seperti Kareena Kapoor mengatakan bahwa Sun Salutation adalah pose yoga utama yang membantu mereka menurunkan berat badan. Manfaat melakukan Surya Namaskar setiap hari lebih dari sekadar penurunan berat badan. Ini juga memiliki makna spiritual.

Surya Namaskar adalah pose yoga yang membantu Anda menyambut hari baru dengan memberi penghormatan kepada matahari. Salah satu manfaat utama melakukan Surya Namaskar setiap hari adalah peningkatan tingkat energi. Idealnya, Surya Namaskar dilakukan di luar ruangan sambil berjemur di bawah sinar matahari pagi. Hal ini memungkinkan Anda untuk menyerap sinar matahari dan tingkat melatonin Anda meningkat. Ini pada dasarnya adalah hormon yang membantu menghilangkan kantuk.

10 PENYAKIT YANG DAPAT DISEMBUHKAN DENGAN YOGA

Manfaat melakukan Surya Namaskar secara gamblang untuk menurunkan berat badan juga banyak. Anda dapat membagi Surya Namaskar menjadi 12 pose yoga berbeda yang membantu Anda membakar kalori. Jika Anda masih memiliki pertanyaan mengapa Anda harus melakukan Surya Namaskar maka kami dapat memberikan beberapa alasan yang lebih valid untuk memberi hormat kepada matahari.

BACA JUGA:5 POSISI YOGA YANG MENENANGKAN PIKIRAN

Berikut adalah beberapa manfaat yang sedikit diketahui dari melakukan Surya Namaskar setiap pagi.

Meregangkan

Anda harus melakukan peregangan sebelum setiap latihan atau Anda bisa mendapatkan tarikan otot yang buruk. Surya Namaskar berfungsi sebagai latihan peregangan yang sangat baik sebelum pose yoga yang lebih intens.

Menurunkan Berat Badan

Selain melatih setiap otot di tubuh Anda, Surya Namskar juga membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid. Jika kelenjar tiroid Anda lamban, berat badan Anda cenderung menumpuk.

Postur dan Keseimbangan

Surya Namaskar membantu memperbaiki masalah terkait postur dan meningkatkan keseimbangan internal tubuh Anda. Tetapi melakukan salam matahari setiap hari Anda dapat menyingkirkan rasa sakit dan nyeri terkait postur tubuh yang buruk.

Meningkatkan Pencernaan

Salah satu keluhan utama kehidupan modern adalah masalah pencernaan kronis. Melakukan Surya Namaskar setiap hari membantu Anda meningkatkan kekuatan sistem pencernaan Anda. Ini membantu Anda melepaskan gas yang terperangkap di perut dan membantu mengeluarkan lebih banyak enzim pencernaan.

Membantu Anda Mendapatkan Tulang Yang Kuat

Surya Namaskar memiliki makna spiritual dan itulah mengapa harus dilakukan menghadap matahari pagi. Ini membantu Anda menyerap Vitamin D sehingga kalsium dapat disimpan di tulang Anda.

Melepaskan Stres

Stres memiliki kapasitas untuk membuat setiap otot di tubuh Anda kram. Saat melakukan Surya Namaskar Anda harus berlatih pernapasan dalam dan ini akan membantu Anda melepaskan banyak stres. Ini juga menenangkan pikiran Anda dan membantu Anda mengatasi kecemasan setiap hari.

Meningkatkan Pergerakan Usus

Membungkuk ke depan yang harus Anda lakukan membantu mencegah sembelit dan masalah terkait tumpukan. Itu membuat buang air besar Anda teratur.

Menyembuhkan Insomnia

Masalah tidur adalah yang paling umum di kalangan orang dewasa muda akhir-akhir ini. Melakukan Surya Namskar membantu Anda rileks sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Saat melakukan Sun Salutation, Anda menggunakan setiap bagian tubuh Anda. Ini memastikan bahwa Anda meningkatkan sirkulasi darah sehingga membantu Anda menjadi lebih energik sepanjang hari.

Mengatur Siklus Menstruasi

Banyak remaja putri akhir-akhir ini mengalami menstruasi yang tidak teratur. Melakukan Surya Namaskar setiap hari membantu mengatur siklus menstruasi dan juga memudahkan kelahiran anak. Ini tentu saja meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan secara alami dan menyeimbangkan hormon wanita.

Kulit Bercahaya

Sebagai produk sampingan dari sirkulasi darah yang baik dan buang air besar yang sehat, Anda juga mendapatkan kulit yang bagus dengan melakukan Sun Salutation secara teratur. Kulit bercahaya dan pertahanan alami terhadap kerutan bisa didapat dengan berlatih pose yoga ini.

Makna Spiritual

Yoga adalah latihan untuk jiwa dan juga tubuh. Surya Namaskar membantu menyeimbangkan tiga konstitusi utama tubuh; Vata, Pitta dan Kapha. Ini memberikan keseimbangan spiritual internal yang mendorong Anda melewati semua jenis stres dan meningkatkan kekebalan Anda.