Apakah Anda bangun dari tidur dan merasa bahwa Anda tidak memiliki energi untuk bangun dari tempat tidur? Apakah Anda pulang kerja dan merasa bahwa Anda tidak memiliki satu ons energi pun yang tersisa di dalam diri Anda? Apakah Anda melewatkan gym dengan mengatakan bahwa Anda merasa lelah sepanjang waktu? Ini adalah tanda-tanda kelelahan. Tapi Anda bisa merasa lelah ketika Anda telah bekerja sangat keras untuk waktu yang lama. Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu tanpa benar-benar menghabiskan energi, berarti ada yang salah dengan diri Anda. Anda harus mencari tahu alasan Anda merasa lelah sepanjang waktu.
Mengapa Anda merasa lelah sepanjang waktu dan tidak memiliki energi? Apakah Anda telah bekerja sangat keras akhir-akhir ini atau Anda sedang stres? Kami biasanya tidak mengangkat batu bata di kantor kami hari ini. Faktanya, Anda menghabiskan sangat sedikit kalori untuk melakukan pekerjaan di meja. Lalu apa yang bisa menjadi alasan untuk merasa lelah sepanjang waktu.
MENGAPA ANDA TIDAK PERNAH LEWATKAN SARAPAN
Kelelahan adalah keadaan pikiran. Ini juga bagaimana tubuh Anda menggunakan energi. Jika Anda memiliki kebiasaan tertentu yang tidak teratur, maka tubuh Anda masuk ke mode kelaparan dan menolak untuk menggunakan kalori. Saat itulah Anda merasa lelah sepanjang waktu.
Untuk mengetahui penyebab pasti dari rasa lelah sepanjang waktu, Anda perlu membaca daftar ini. Anda mungkin menemukan beberapa alasan yang sangat familiar.
Ketika Anda tidak memberi tubuh Anda makan pagi setelah jeda 8 jam tidur, tubuh Anda berpikir bahwa Anda kelaparan. Jadi itu menghemat energi apa pun yang didapatnya. Makan siang Anda yang berat diubah menjadi lemak alih-alih disintesis sebagai energi.
Air adalah media utama transportasi energi dalam tubuh Anda. Tanpa air, tidak mungkin ada metabolisme. Jadi ketika terjadi kelangkaan air, semua bagian tubuh Anda, terutama otak tidak mendapatkan energi yang cukup untuk berfungsi.
Anda pasti berpikir bahwa junk food yang digoreng memiliki banyak kalori. Jadi, mengapa Anda tidak merasa energik setelah memakannya? Junk food mengandung lemak trans yang tidak dapat dimetabolisme menjadi energi dan tidak memiliki nilai makanan sama sekali.
Bertentangan dengan apa yang Anda yakini, olahraga seharusnya membuat Anda merasa lebih energik, bukan membuat Anda lelah. Saat Anda berolahraga, sirkulasi darah dan tingkat metabolisme Anda meningkat. Ini membantu setiap sel dalam tubuh Anda untuk mendapatkan energi. Jadi, berhentilah memberi alasan untuk melewatkan gym.
Anda seharusnya tidur selama 8 jam setiap hari. Anda tidak dapat mengejar ketinggalan tidur dengan tidur selama 10 atau 12 jam di akhir pekan. Saat Anda melakukannya, tubuh Anda akan mengira sedang kelaparan dan mulai menghemat energi lagi dengan mengubah makanan menjadi lemak secara langsung.
Terkadang, kelelahan adalah keadaan pikiran. Anda merasakan apa yang otak Anda perintahkan untuk Anda rasakan. Anda dapat merasa lelah sepanjang waktu tanpa melakukan apa pun ketika Anda mengalami depresi.
Jika Anda seorang vegetarian, maka Anda berisiko mengalami kekurangan vitamin B12 karena vitamin ini hanya tersedia dalam protein hewani. Nutrisi ini membantu saraf tetap sehat.
Kelelahan kronis bisa menjadi salah satu tanda pertama penyakit jantung. Ketika jantung Anda tidak dapat memompa darah seefisien sebelumnya, sel-sel di jaringan tubuh Anda tidak mendapatkan energi.
Mungkin Anda sudah cukup tidur tetapi Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal ini terjadi ketika Anda terus terbangun lagi dan lagi dalam tidur Anda karena stres atau ketidaknyamanan fisik seperti sleep apnea.
Kelelahan bahkan setelah Anda makan dan tidur cukup adalah tanda diabetes. Periksakan gula darah Anda agar lebih aman.
