20 Kebiasaan Sehat yang Akan Membuat Anda Sukses

Kami telah membaca tentang kebiasaan orang-orang sukses, dengan fokus pada sikap dan keterampilan yang membuat mereka mencapai puncak. Namun, tubuh dan pikiran yang sehat sama pentingnya untuk kesuksesan jangka panjang.

Kebiasaan sehat apa yang dimiliki oleh orang-orang berprestasi? Apakah mereka secara alami diberkati dengan konstitusi yang keras? Bagaimana mereka mengatasi gaya hidup yang penuh tekanan, pengaturan jet, dan kebutuhan profesional yang menuntut? Orang-orang sukses menemukan sejak dini bahwa kebiasaan sehat adalah kunci untuk karier yang panjang dan sukses.

FAKTA ANEH TENTANG KESEHATAN MENTAL

Kecuali di showbiz, di mana gaya hidup ekstrem dirayakan, ini melibatkan disiplin, moderasi, dan diet sehat. Seperti yang dikatakan Dr. Wayne Andersen, “Kesehatan adalah perjalanan yang diambil satu langkah, satu kebiasaan, dan satu hari dalam satu waktu.”

Tapi itu tidak mudah. Sebuah contoh yang baik dari kebiasaan buruk orang-orang sukses adalah mantan Presiden AS Bill Clinton yang menderita penyakit jantung saat masih relatif muda. Hal ini diyakini telah disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan cepat saji yang tidak sehat.

Mari kita lihat 20 kebiasaan orang sukses.

Olahraga

Ini adalah salah satu kebiasaan terbaik orang sukses seperti Barack Obama. Olahraga membuat tubuh Anda sehat, memberi energi pada pikiran, dan memacu adrenalin Anda sepanjang hari.

Disiplin

Membuat rutinitas adalah salah satu kebiasaan yang paling sehat. Makan, tidur, dan bangun tepat waktu mengatur jam tubuh dan membantu Anda berfungsi secara efisien.

Makan sarapan

Sarapan yang sehat memberi energi, membantu metabolisme, menormalkan gula darah, mencegah keasaman, dan mencegah Anda makan berlebihan nanti.

Makan sehat

Jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula, gorengan, daging merah dan makanan olahan yang membahayakan tubuh dan pikiran.

Sediakan camilan sehat yang praktis

Orang yang sibuk menghindari rasa lapar dan asam dengan menimbun kacang, kerupuk, dan buah, daripada makanan yang digoreng dan manis.

Minum air

Salah satu kebiasaan sehat yang kita abaikan adalah tetap terhidrasi. Air dibutuhkan untuk pencernaan, membuang racun, dan melancarkan peredaran darah.

Moderasi

Salah satu kebiasaan orang sukses adalah menghindari pesta larut malam, minum berlebihan, merokok tidak terkontrol, dan makan berlebihan.

Kurangi gula

Mendapatkan energi melalui produk manis memang menggoda, tetapi gula dikaitkan dengan diabetes, kanker, masalah hati, dan obesitas.

Makan buah

Daripada makanan penutup yang kaya dan manis, makanlah buah-buahan segar. Ini akan memberikan gula yang sehat, kandungan air yang tinggi, dan nutrisi.

Kurangi kafein

Citra seorang profesional yang sukses dengan minuman berkafein tinggi adalah mitos. Kafein menyebabkan sulit tidur.

Bangun lebih awal

Tidur lebih awal dan bangun lebih awal! Menurut Forbes, orang-orang sukses seperti Margaret Thatcher memulai hari mereka lebih awal.

Tidur

Kurang tidur mempengaruhi produktivitas Anda. Jika delapan jam tidak memungkinkan, cobalah tidur 6 - 7 jam setiap hari.

Menghilangkan stres

Salah satu kebiasaan terpenting orang sukses adalah mereka menggunakan olahraga, yoga, atau meditasi untuk kesejahteraan dan kesehatan yang baik.

Hati-hati dengan makan siang bisnis

Jika jam makan kerja ini tidak dapat dihindari, tetaplah pada pilihan menu yang lebih sehat.

Dapatkan pemeriksaan

Orang-orang sukses menjadwalkan janji temu dengan dokter mereka dan melakukan tes rutin untuk menyingkirkan masalah kesehatan utama.

Detoksifikasi

Karena tubuh kita mengalami banyak tekanan, ada baiknya untuk membersihkan diri secara berkala dengan menghindari makanan beracun atau buatan.

Penampilan bagus

Salah satu kebiasaan sehat yang meningkatkan kepercayaan diri orang-orang sukses adalah mereka dirawat dan dirawat dengan baik.

Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik. Berkumpul dengan teman dan bersenang-senang. Tonton komedi dan baca buku lucu.

Istirahatlah

Semua pekerjaan dan tidak ada permainan dapat membuat Anda sakit. Pastikan Anda mengambil cuti kerja, setelah periode aktivitas yang intens.

Delegasikan

Salah satu kebiasaan orang sukses adalah mereka membentuk rantai komando yang dapat menangani tanggung jawab. Kelilingi diri Anda dengan para penampil.