Tidur sangat penting untuk kesehatan seseorang dan begitu juga posisi tidur untuk menghentikan dengkuran. Ya, mendengkur bisa menjengkelkan bagi mereka yang tidur dengan Anda. Posisi tubuh berperan penting dalam tidur nyenyak seseorang.
Mendengkur dapat menyebabkan kelelahan di siang hari dan beberapa masalah kesehatan. Jika Anda mendengkur, maka pasangan Anda mungkin juga akan terganggu karenanya. Mendengkur bahkan dapat membuat pasangan Anda tetap terjaga yang pada waktunya dapat menimbulkan masalah dalam hubungan Anda dengannya.
FAKTA ANEH TENTANG KESEHATAN MENTAL
Pada titik ini, Anda perlu fokus untuk mengendalikan dengkuran Anda dengan mencari posisi terbaik untuk tidur dengan nyaman.
Tidur terpisah adalah obat untuk saat ini tetapi bukan obat mendengkur yang paling utama. Mendengkur tidak hanya berisik tetapi bahkan menyebabkan bahaya kesehatan pada orang-orang dari segala usia dan jenis kelamin. Mendengkur paling berbahaya bagi rekan pria yang kelebihan berat badan meskipun itu mempengaruhi kedua jenis kelamin.
Lihat Foto
Mengambil tindakan pencegahan tertentu seperti menjaga posisi tidur untuk menghentikan mendengkur adalah pilihan yang jauh lebih baik. Perlu dicatat bahwa semuanya memiliki solusi, dan hanya dengan merawat tubuh Anda, Anda dapat menyingkirkan banyak masalah kesehatan.
Jika Anda mendengkur dengan mulut tertutup, berarti lidah adalah penyebab mendengkur dan perubahan gaya hidup dan olahraga tertentu dapat menghindari mendengkur.
Jika mendengkur buka mulut mendengkur, maka sinus adalah masalah utama. Dengan mengubah postur dan posisi tidur untuk menghentikan mendengkur pasti akan berhasil.
Jika Anda mendengkur pada posisi tidur apa pun saat di tempat tidur, itu menunjukkan bahwa Anda mungkin menderita Apnea atau masalah kesehatan serius lainnya dan itu harus dirawat secara medis.
Alasan dasar lain dari mendengkur adalah kekeringan. Oleh karena itu, untuk menyembuhkan dengkuran, menjaga kelembapan ruangan tempat Anda tidur adalah salah satu pilihan terbaik. Mandi air panas sebelum tidur akan membuat Anda tetap lembab dan ini akan menjaga saluran pernapasan tetap lembab yang akan menjadi solusi terbaik untuk menyembuhkan dengkuran.
Penanganan terbaik untuk mendengkur adalah dengan mengamati dan mengubah posisi tidur . Berikut kita akan membahas hari ini tentang posisi tidur tertentu untuk menyembuhkan mendengkur:
Tidur telentang - Jika Anda tidur telentang, belilah beberapa bantal tambahan. Ini akan membuat kepala Anda terangkat di tempat tidur. Ini adalah salah satu posisi tidur terbaik untuk menghentikan dengkuran.
Tidur miring - Coba letakkan bola tenis di baju Anda saat tidur, bola itu akan menggelinding saat Anda tidur dan ini akan membuat posisi tidur yang nyaman untuk menghentikan dengkuran.
Menggunakan strip hidung - Saat Anda tidur, Anda dapat menggunakan strip hidung yang tersedia di sebagian besar toko obat dan apotek. Gunakan strip hidung seperti yang diarahkan pada paket. Ini meningkatkan aliran udara saat mengangkat lubang lubang hidung dan memberi Anda posisi tidur yang nyaman untuk berhenti mendengkur.
